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双腿深蹲起立,动作简单作用大

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摘要 1双腿深蹲起立的作用1.1发展力量,提高士兵将物体提离地面的能力双腿深蹲起立,可用于发展士兵腰部、髋部、臀部以及下肢肌肉的力量,提高躯干的稳定性,有助于提高士兵将物体提离地面的能力。士兵下蹲搬重物时,身体重心平均地落在全脚掌上,上体保持正直;起立时固定好臀部,并收紧腹部肌肉,用腿部发力,将重物提起。

DOI wjvx7qow47/1432302

作者徐建峰

机构地区不详

出处《军事体育学报》 2014年3期

关键词双腿深蹲动作要领组训方法

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2014年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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来源期刊

军事体育学报

2014年3期

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