高三体育特长生增大步幅的方法

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摘要 步幅是决定跑的成绩的因素之一,增大步幅,有助于提高跑的成绩。经过几年的训练实践,总结出几种增大步幅的有效方法。一、大步走要求:前腿成弓步,后腿伸直,重心下压3次,每组15~20步,每次3~4组。二、大步连续上台阶要求:第一步和第二步连接要快,脚跟向前伸,同时增大摆臂的幅度。
作者 张超
机构地区 不详
出处 《田径》 2015年2期
出版日期 2015年02月12日(中国期刊网平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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