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慢跑脚沉跑不动？乳酸堆积是罪魁

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摘要大量运动后，第二天全身或者胳臂、腿酸痛得很厉害，连续几天之后才会逐渐消失，中间走路或者稍微运动都会非常痛苦。其实即使是一流的运动员，也会出现这种情况。乳酸堆积的原因，总结为一句话就是——代谢物的堆积。究竟我们该怎样做，才能把乳酸带来的副作用降到最低呢？

DOI 0dp6kqq9j2/1508021

作者心怡

机构地区不详

出处《运动休闲》 2015年6期

关键词乳酸慢跑运动后运动员代谢物副作用

分类 [文化科学][体育学]

出版日期 2015年06月16日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）