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跑步者力量训练加强版

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摘要以下这6个增强式训练动作既能起到燃烧热量的作用，又能提高跑步速度。按照循环式的训练方法依次完成这6个动作，重复2组，每周至少训练2次。每个锻炼动作做1分钟，与下一个锻炼动作的间隔休息时间尽可能地短。

DOI zdlg3x5m4l/1754588

作者曹晓培

机构地区不详

出处《健与美》 2017年8期

关键词力量训练跑步训练方法休息时间动作循环式

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2017年08月18日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）