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瑜伽和冥想提升幸福感

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摘要练习瑜伽和冥想能从主观层面上提升人们的幸福感。美国南加州大学的研究者选取了38名平均年龄为35岁的参与者，要求他们在为期3个月的静修期间每天练习冥想和艾萨克里亚（IshaKriya）瑜伽，并结合摄入纯素食的饮食方案。瑜伽练习的内容包括各种体式、呼吸控制练习和静坐冥想（专注于反复吟诵瑜伽曼陀罗和清空大脑与身体的感觉）。试验前后，研究者测量了他们的心理功能（如焦虑和抑郁）、脑源性神经营养因子（BNDF）、昼夜间唾液中的皮质醇，以及促炎和抗炎细胞活素的含量，并考察了他们心理功能与这些生物标志物之间的相关性。

DOI 5jo9z733jv/1778112

作者海燕

机构地区不详

出处《健与美》 2017年11期

关键词瑜伽练习幸福感冥想脑源性神经营养因子心理功能南加州大学

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2017年11月21日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）