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实心健身球

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摘要 <正>可以让你的爆发力训练更贴近实战站在足球场上,双手握住一个实心健身球。最好是选择一个你能扔出数码(注:一码约合0.9米)远的健身球。对业余运动员来说,6～12磅重的健身球就够了。如果你单独一人训练,最好是选择一个稍重一点的健身球。这样,当你把球抛出之后,它不至于飞得太远。

DOI rdxw0w0kjl/2049525

作者王佳林

机构地区不详

出处《科学健身》 2010年2期

关键词业余运动员太远动作要领进攻队员防守队员坐式

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2010年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）