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不得不熬夜的“夜猫子”更要讲营养

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摘要微信说法:忙碌而紧凑的朝九晚五之后,人们有太多的理由不按时响应周公的殷切呼唤。'饥寒交迫'之时,有些人怕发胖,坚信'忍'者为王,哪怕饥肠辘辘、辗转难眠也坚决不碰夜宵;有些人则凭感觉行事,饿了当然要吃,还要吃好,抱着圆鼓鼓的肚子,打着饱嗝,才能心满意足地爬上床,结果却睡不着。'夜猫'究竟要不要加餐,怎样加餐才更有效呢?专家解读:睡眠缺乏会导致很多不良后果,比如免疫力下降,增加感冒甚至很多慢性疾病的发生风险。熬夜虽然很累,但因其引起的内分泌失调会刺激

DOI 7j676klrd0/2177266

作者张砚梁;刘庆春

机构地区不详

出处《养生大世界》 2015年9期

关键词辗转难眠内分泌失调朝九晚五周公慢性疾病专家解读

分类 [医药卫生][中医学]

出版日期 2015年09月19日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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