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试论篮球核心力量训练的相关因素

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摘要【摘要】：核心力量存在所有运动项目中，所有的体育动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。特别对于篮球项目来讲，强有力的核心力量可以更加稳定且固定篮球运动员的身体姿势，使身体各个环节有机地结合与发展，上下肢配合更加协调，有利于提高运动竞技水平。核心力量训练还可以提高篮球运动员肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力。更重要的是，如果核心肌群得到良好的锻炼，则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率。

DOI 34gq62l8j9/4621107

作者张瑞君

机构地区山西省太谷中学 030800

出处《教育学文摘》 2020年04期

关键词核心力量篮球训练

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2020年05月25日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）