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血压高步行锻炼脚掌先着地体弱的人适当甩甩臂

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摘要很多老年人喜欢背着手，驼着背，不紧不慢地走。其实，这是非常错误的锻炼方法。北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛说，背着手走路．不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松．因此不能达到最好的运动效果。如果遇上有石子。坑洼路面，背手走路不能迅速平衡身体，很容易摔倒。

DOI lj1eg871dv/613444

作者魏雅宁

机构地区不详

出处《健康文摘》 2008年8期

关键词步行锻炼血压高甩臂体弱脚掌健康防治

分类 [医药卫生][公共卫生与预防医学]

出版日期 2008年08月18日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）