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杨式太极拳的盘坐练法

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摘要盘坐是启动人体先天功能的有效练法。对于太极拳来说，盘坐的作用首先是有助于把大松大柔练得更好，练拳时，上肢动作想到盘坐的松柔，下肢动作想到桩功的松沉；其二因为盘坐有心静之法，能养胆足，在推手、散手时，无论何劲何力，都不至于迷乱。盘坐相对于变化多端的拳架动作来说，显得简单，容易做到心静体松，明显提高调心、调息的质量，

DOI 7j6q1vmr40/664642

作者陈雄

机构地区不详

出处《武当》 2009年3期

关键词杨式太极拳练法上肢动作练拳松柔松沉

分类 [文化科学][民族体育]

出版日期 2009年03月13日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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武当

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