首页 > 《中小学教育》 > 2023年8期 > 弹力带训练对初中学生核心肌群发展与身体素质的影响研究

弹力带训练对初中学生核心肌群发展与身体素质的影响研究

在线阅读下载PDF 导出详情

摘要摘要: 本研究旨在探讨弹力带训练对初中学生核心肌群发展与身体素质的影响。研究采用随机对照实验设计，将初中学生分为实验组和对照组，实验组进行为期8周的弹力带训练，对照组维持正常课堂体育活动。通过体测数据和功能性测试结果分析发现，实验组在核心肌群力量、灵活性和身体平衡方面表现出显著提升，而对照组变化不明显。研究结果表明，弹力带训练能有效促进初中学生核心肌群的发展，改善身体素质。因此，建议学校体育课程中加入适量的弹力带训练，以促进学生全面健康发展。

DOI zdlxv2kpdl/7506988

作者张斌

机构地区文山市第一初级中学

出处《中小学教育》 2023年8期

关键词弹力带训练，初中学生，核心肌群，身体素质，随机对照实验设计

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2023年08月22日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）