简介：有的人才40出头就记忆力减退,精力和体力自然一年不如一年;但有的人七八十岁仍精力旺盛、耳聪目明,对生活与未来仍然充满信心。这说明衰老虽是不以人的意志为转移的客观规律,但若注意影响人的寿命的相关因素,推迟和延缓衰老进程,是完全可行的。运动科学家通常认为,长寿与遗传基因有关,但是芬兰科学家进行的最新调查表明,经常运动的人早死的危险性比不运动的人低56%,偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低1/3。通过对双胞胎的对比研究则进一步证明,要长寿,运动比基因更重要。饮食最近,不同国籍的一些科学家在"饮食营养对寿命影响的细胞和分子学基础"专题座谈会上,从不同的角度,以大量动物实验中取得的证据论证了限制饮食可以达到延年益寿的目的。限制饮食的内容包括每日食盐不超过6克;食用油以植物油为主,并以每天25～30克为宜;新鲜蔬菜水果的摄入每天至少在400克以上;增加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等,少吃含胆固醇较高的动物内脏;以谷类为主食,做到粗细搭配,增加豆制品食物;少吃糖果、糕点;少饮或不饮酒。

简介：摘要： 建筑工程的质量是确保工程长期稳定运行和用户满意度的关键因素。本文深入探讨了影响建筑工程质量的多种因素，包括设计阶段的决策、施工质量管理、监督与管理、外部因素以及人为因素。通过分析这些因素，可以更好地理解为何一些工程质量不佳，并提出改进的建议。建立全过程的质量管理体系，提高设计、施工和监督的效率与质量，以及更好的团队协作和沟通，都是提高工程质量的关键。此外，法规和政府监管的加强、合理选择施工材料、培训施工人员和有效的风险管理也将有助于提高工程质量。本文旨在为建筑工程的相关从业人员提供更深入的洞见，以实现卓越的工程质量。