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睡觉前,窗帘留个缝

  • 简介：一起床就拥抱晨光,有助调整生物钟,提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。台湾《康健》杂志刊文建议,睡觉前,把遮光窗帘拉开10厘米。

  • 标签： 睡觉前 窗帘 睡眠质量 杂志刊文 生物钟
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