简介：夏季天气炎热,坚持外出锻炼的老人,应该比平日更小心。否则锻炼效果达不到,还容易诱发疾病风险。首先,时间不能早。因为夏季空气潮湿的缘故,空气污染物在早6点前不易扩散,所以夏季晨练最好在6点半以后进行。还要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午2点期间锻炼,这个时间紫外线特别强烈，会灼伤皮肤。
“夏练”运动要减半
