简介：摘要：自行车训练不仅考验着运动员的体能和耐力，还对营养摄入提出了更高的要求。合理的营养补充对于提高训练效果、加速肌肉恢复以及维持整体健康至关重要。本文将探讨自行车训练中的营养需求，分析碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养素的作用，并提供有效的营养补充与恢复策略，帮助运动员制定个性化的营养计划，以实现最佳的训练效果和身体状态。
自行车训练中的营养补充与恢复策略
