简介：<正>不断寻找新的方式来挑战你的身体,这是让你取得稳定进步的唯一方法。在某一个特定的时间段里,我们都曾是负重训练的初学者。在你认识负重训练之前.无论你在那儿,对你早期的训练来说.美好的希望总是最有效的动力。你的肌肉开始得到锻炼和塑造.你的腹部开始变得平坦而结实.而且你身体的能量水平也像火箭一样急速上升。然而.在你训练的某
适应性增长
