简介："我感觉到了需要。一种对速度的迫切需要!"在天鹅飞翔在广阔的天空之前,那些持不同意见的人却将这一警句从墙上摘了下来。而他们正在夸夸其谈着如何达到F-14"雄猫"战斗机的超音速速度。当我们提及它时,我们所谈论的却是如何通过增加训练的速度来加快脂肪的流失,你的快速重复动作能加速脂肪的燃烧。因此,如果你正在寻找一个能帮助你获得肌肉并迅速减少脂肪的训练方案,那么你也应该能够感觉到自己对速度的迫切需要。
简介：<正>使用这个经典的柔软体操缓冲技术动作来发展你上半身的爆发力和力量。将两个结实的盒子(大约15-20厘米高)相距80厘米左右放在地板之上。双手与肩同宽支撑在两个盒子之间的地板上。保持你的双脚并拢,背部平直和目视地板。
爆发性燃烧训练
超常爆发性俯卧撑
