简介:〔摘要〕本文分别对核心力量、跆拳道技术进行分析,找出两者之间存在的内在联系,探寻制定适合跆拳道项目的核心力量训练方法。笔者对20名竞技跆拳道专家发放了问卷调查,了解核心力量在跆拳道训练中的开展现状以及常用的训练方法,并结合竞技体育核心力量训练原则、人体运动平面,制定出适合竞技跆拳道专项能力的核心力量训练方法。
简介:〔摘要〕踝关节在短跑技术和训练中有非常大的作用,它占短跑脚部力量的60%,它不仅能减小短跑途中着地瞬间支撑的反作用的阻力作用,又能为后蹬贮存能量,从而获得更快的跑速,强大的踝关节力量,不仅能使足落地时间缩短,而且能使短跑成绩大幅度提高。