简介：保护乳房,让我们先从吃开始。其实,对我们的身体来说,遵循“低脂高纤”饮食原则是绝对没有错的。研究表明,高脂肪的摄入以及饮酒会增加乳腺癌的患病风险;肥胖尤其是绝经后的肥胖也是乳腺癌的危险因素。因此专家建议平日应控制热能摄入量,求得热能摄入与机体之间的平衡,降低肥胖的发生率;减少饮食中的糖、动物脂肪、酒、动物内脏的摄入;增加黑木耳、菌菇、豆制品、杂粮、鲜鱼、绿色蔬菜、水果、低脂奶制品等的摄入。饮食是乳房的保健师,营养到位,乳房的生长才能真正到位。乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,而雌激素太高时,黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分,而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

简介：<正>想远离各种乳腺疾病吗?那就好好享受和爱人的每一个亲密时刻吧。乳房,与其说是某种性感的象征,不如说是女人对自己之所以成为女性的一种肯定。所以才有女人为了更美丽,或者更女性化,而不惜冒着风险,走上隆胸的路。

简介：轻而易举脱钩当海钓爱好者在海边垂钓时，往往会发生一些意外情况。最为常见的，是在上鱼后钓钩刺入手指。想要立刻跑到医院或者救护站进行医治，明显很不方便。如果所用的是小号钩或者中号钩，那么采用连接绳猛拉的方式能够救治。这种方法只能针对那些小伤口采用，而不能针对那些较大或者是在眼部及其周边的伤口采用。下面是如何采用接绳猛拉的方式自救：

简介：文人有书斋，集邮者亦有邮斋。何为邮斋？集邮者的书斋是也，只是比之一般意义上的书斋，多了几缕邮味，点明了主人的雅好。邮斋是集邮者自由驰骋的一片自留地，既可藏邮书，又可撰邮文，更重要的是还能在此整理邮品，收获邮乐，是集邮者最放松和最开心的地方。其实邮斋也是最有故事的地方：何时得了一本邮书、钻研过哪件邮品、与邮友倾心交流的点滴、编组邮集到深夜的情景……

简介：打窝丈夫带妻子去水库钓鱼。由于这是妻子平生第一次,丈夫便耐心地给她传授经验:“要知道,水库的水面很大,不同于一般高密度的鱼塘,这就需要我们用酒泡制的小米进行打窝。”

简介：<正>哈尔科夫州有将近90％的学校有小口径步枪射击的小靶场。这里的学员都需完成初级军事训练项目,通过劳卫制标准,然而是在业余时间训练的。这些小型靶场的构造简单、方便,而且进行射击又安全。建筑这类靶场不需要化费很多钱。例如,让我们来看一看沃尔昌斯克区一些小靶场。

简介：已经离开杂志社、离开北京六年的我,在一千公里外的上海,买了房子,娶了妻子,有一份自己喜欢的工作。而一旦回想起远方的吴总、老谢、火车、陈老师、元元、奥利文……那些青春、二逼还自我感觉光辉的岁月里,包含着躁动的上进、成长的不安以及单纯的感情。与这些人和杂志社过往的点滴,涌上心头,都是温暖又饱含乐趣的回忆。

简介：竞技钓需要试钓掌握鱼情。其实，在自然水域休闲钓鱼也需要试钓，确定主攻的方向，使用什么钓具、什么饵料以及用什么钓法？懂鱼情，懂钓具，完成试钓并不难，难就难在不知道用什么钓具、什么饵料、试哪些内容、钓什么鱼？

简介：

简介：“嘟——”伴随着清脆的哨声和对方球员的阵阵欢呼，比赛结束了。对于凭借下半场比赛补时阶段的进球，赢得了比赛，也成了冠军。

简介：“吉尼斯”组合在一笔涉及5人的大交易中，尼克斯队得到了前联盟MVP德里克·罗斯。这笔交易的具体方案是公牛送出罗斯、贾斯丁·霍乐迪和一个2017年的次轮签，从而尼克斯得到罗宾·洛佩兹、何塞·卡尔德隆和杰里安·格兰特。

简介：围棋常见布局，如以下例图所示，黑1、3占据同一条边上方向交错的两个小目，即为错小目布局。

简介：野钓最常见的一个麻烦，就是遭遇小杂鱼“搅局”。你这边钩饵入水，大鱼未至，小鱼先到。诱大鱼易，驱小鱼难。众多钓友常常被小杂鱼闹得哭笑不得。这些像游击队一样采用“麻雀战术”的小杂鱼战队，忽聚忽散，来无影、去无踪，啃光了你钩上的饵，你又拿它没有办法。笔者在实践中总结了一些对抗小杂鱼的技巧，愿与天下钓友共同分享。

简介：今晚在外面吃晚餐？与你做出同样选择的人有很多．根据统计．75％的人们每周至少在餐馆就餐一次，而25％的人们大约每两到三天就在外面就餐。让别人来准备晚饭也是一种放松和享受——尤其是在繁忙的一天过去之后。但是同时带来的问题也不小．根据最近调查发现：男性在外面餐馆就餐时．平均多摄入253卡的热量和16克脂肪。炒大盘装与家庭套装在近年来非常流行——并且我们部习惯于把食物吃光。

简介：清风研究会是由邵炜刚九段。周鹤洋八段。王磊八段。刘菁八段。罗洗河八段。余平六段。邹俊杰四段。黄奕中四段共同创办的，八位年青的国手最近成立了清风围棋俱乐部。希望能在围棋研究领域和培养围棋后备人才方面做一些探索。同时他们希望把他们多年实战总结出来的经验和现代围棋的一些新的变化加以研究和整理。与广大专业和业余围棋爱好者共同探讨。

简介：本期，评了一局“中国政协委员与韩国国会议员友谊赛”的棋。棋的内容，相当不错。而我还感到有趣的是，开局竟为“座子棋”!棋评中，因离题太远而无法就座子棋多加议论，姑借编后小聊几句（虽然之前或已聊过）。看座子棋的棋谱，一定要先有一个基本认知，即：黑白之对角星的设置，已经确定了布局的环境和操作，只能务虚或者最好是务虚，因为，”星”的周边，做活与取地亦即务实，非常不便。一定要务实的话，子效是不高的（比如：星位回尖三三，实。但低效）。所以，古谱中，才有那么多的大飞，拆二、九三分投、似活非活如地非地的形，“一切，都待运动中争斗后，再定”。

简介：笔者有幸在今年2月香港国际邮展中，购得一枚清朝实寄美术明信片。该片是1枚地方印制的北京颐和园17孔桥美术明信片。17孔桥全长150米，宽8米，望柱雕有544只小石狮。从该片的画面上看，是秋末冬初的景象：桥护栏上的野草已枯黄，远处的树木已落叶，桥下河水见底，露出桥墩的砖石，显出一片悲凉景况。

简介：钓水库时，闹小鱼是最常见的现象之一，身经百战的老鸟们往往能够泰然处之，但对菜鸟来说，它却特别折磨人，很多新手不堪其扰而放弃。那么，闹小鱼这关该怎样跨越呢？野钓的最大特点就是哈鱼咬钩钓啥鱼，只要是水库允许，上钩的就是有效鱼，因此小鱼也是可以钓的。我见过很多莱乌，刚上道的时候都是踌躇满志——要钓大鱼、钓特大鱼、钓超级大鱼，理想确实很丰满，但现实也很骨感，水库中的大鱼决不会傻呵呵地为了成全莱鸟的丰满理想而争先恐后地献身，况且钓大鱼之前是要练好钓小鱼的基本功的。在我看来，会钓小鱼的人才能玩转水库。

简介：小蟹的蛋糕不见了，他很生气，于是找到了嫌疑人甲乙丙丁。小蟹：有人偷吃了我的蛋糕!甲：我没有偷吃。乙：甲和丁都没偷吃。丙：我和丁也没有偷吃。丁：丙说的是真话。只有1个人说了假话，他是谁？

简介：2013年9月22日一大早，我和祝大哥、继平一起去钓鱼。车子七拐八绕，终于到了一条村路的尽头，在一个农家小院前停住。主人热情地迎接了我们，原来他是祝大哥娘家的亲戚。我们各自背上装备，准备徒步去钓点。我以为一定会走好几千米的山路，却不想拐过一棵老樟树，竟然就已经走在小塘的堤坝上了。堤坝两边是青草和南瓜花叶，不仔细看还真不知道这还是一条小路。向左一看，