简介：一、老师您好!我是一名体育老师,我的一些学生存在不爱吃早餐,或者早餐很随便的问题,这对他们的训练效果影响大吗？早餐又应该怎么吃呢？

简介：您好，主编我是一名哈尔滨体校的老师，我想问一下在北方比较冷的天气下，学生的营养应该注意哪些，该如何来补充呢？

简介：一、我是一名参加2008年体育高考的学生，这段时间一直在进行夏训。我平时出汗量就比较大，现在每天训练时都是汗流浃背，而且越喝水出汗越多，体力也跟不上。我想请问李老师，像我这种情况正常吗？怎样才能保证夏训时有比较好的体力？

简介：安徽蚌埠１０１信箱牛鸿叶：如何报名参加各种级别裁判的考核？是否有相关教材？答：我国的网球裁判员的分级从高到低的顺序是国家级（含Ａ、Ｂ、Ｃ）、一级、二级和三级。其中国家级的审批由国家体育总局网球运动管理中心负责，各省、自治区或直辖市体委有审批一级裁判员...

简介：1.我是个身材矮小的女孩,打球时又做不到像郑洁那样能用快速的节奏来弥补自己的劣势,所以跟别人对打时常常被迫在肩的高度来击球,但是我很想获得好的击球效果,请给我一些建议吧!谢谢!(昆明/吴莉娜)答:个子矮小的优秀网球运动员在世界各国都有不少,郑洁就是你的榜样。首先要对自己

简介：一、老师,您好!我是一名体育特长生,我的体重有些超标,已经对训练和成绩产生影响,所以我希望在夏季通过训练和控制饮食降低体重,为了达到更好的效果,是不是尽量不吃或者少吃肉类呢？答：体重主要由瘦体重和脂肪两部分组成。如果你的体重超标是由于瘦体重偏多造成,那对训练有积极作用,而如果是由于脂肪超标造成,就要从训练和饮食两方面进行调整减少脂肪含量。由脂肪偏多造成的体重超标,主要是由于你所摄入的热量超过你所消耗的热量,而热量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以尽量不吃或者少吃肉类是不提倡的。

简介：一、我练中长跑，在途中跑后半程总是出现肌肉力量下降的情况，感觉心肺能力还可以，就是腿部肌肉力量差，请问我应该注意哪些问题？答：训练中肌肉力量不足，除了在训练和个人素质上寻找原因以外，营养上还应更注意训练中补糖补水和运动后恢复的问题。中长距离跑步训练消耗大量能量，并常常出汗很多。因此首先需要注意水、电解质和能量的补充。

简介：我是练跳远、跨栏、100米的运动员，因为身体太胖，我经常受伤，请问该怎么办？运动训练中受伤，与多种因素有关。身体偏胖不是必然的原因。如果身体胖影响了身体动作协调性，或者影响了运动中能量代谢的效率而影响了肌肉的力量和耐力，可以使发生外伤的危险增加，只有在具备了其他条件之后，如准备活动做得不够、训练内容安排不当等，才会发生外伤。一些看起来有些胖的运动员，运动成绩很好，而发生外伤的机会也不见得比别人多。

简介：我是一名年轻的体校教练,现在手里的这批孩子都是我从头开始教起的。在将小队员的底线、发球技术练得非常扎实之后,我就开始提高他们的截击能力,并在队内比赛中鼓励他们上网,有时甚至是逼迫、威胁他们,但收效甚微。现在往往出现绝佳的截击得分机会,他们也不肯上网,请问怎样才能提高他们的上网意识呢?(北京粟薇)

简介：一、我是一名高中生，主攻400米、800米，平时训练量加大，我就感到头有点晕，而且太阳穴痛，有时跑完了我还脸发白嘴唇发紫。我想问一下我是不是得了运动性贫血？我该怎么办？是不是该吃点营养品？吃什么好？

简介：一、老师,您好!我经常在运动后出现肌肉酸痛的问题,请问有什么食物能减轻这种酸痛吗？选择这些食物有什么技巧吗？答：运动后出现肌肉酸痛是非常正常的,正所谓＂没有疲劳的训练是无效的训练＂,引起肌肉酸痛的原因主要是运动中肌肉出现的微小损伤,同时运动过程中乳酸的堆积,进一步加强肌肉的酸痛感。可以从减少肌细胞膜的损伤,促进肌肉的恢复和减少乳酸的堆积这几个方面出发来选择食物。

简介：专家营养专栏热线：400～811～2800一、老师,您好!我是一名体育高一、老师,您好!考的老师,我的好几名学生在训练时容易出现抽筋的现象,针对这种问题该如何解决呢？还有他们一天应该补充多少水合适呢？答：抽筋是肌肉内电解质失衡的一种主要症状,主要由两个原因造成：第一,训练中大量失汗,高温高湿环境下,人体肌肉的失汗量显著增加,随着汗液的丢失会导致身体损失大量的电解质,比如：钠、钾、钙、镁

简介：<正>比赛还剩3分45秒,双方比分13:9红方领先,轮及②球起杆,白方能反败为胜吗?场上局势如图所示,其中①球距终点柱1厘米,④球靠在二门左门柱上,②球距④球1米多远,没有撞④球过二门打双杆球的角度。请您为白方当现场指挥,并将您指挥的一个战术方案于11月15日前寄到本刊编辑部。本战例是北京王荣春球友提供的,特此表示感谢。

简介：“世易时移,变法宜矣。”门球运动的发展需要有与其相适应的新规则。《2004门球竞赛规则、裁判法》与大家见面了。学习贯彻新规则将成为门球人关注的新热点。新规则的出台过程,新规则有些什么特点,如何尽快熟悉、掌握新规则,就成了球人们关心的问题。带着这些问题,我们走访了参与规则修改的六位专家。听听他们对新规则的看法和理解,相信会为您提供不小帮助。

简介：<正>上期请您指挥题:比赛还有2分钟,双方比分13:10白方领先,(白方各球得分情况是②④⑥⑨球均已过三门)③球起杆撞击①⑤球打成双杆球,红方该如何打7先将球友们设计的方案归纳如下:方案一:⑤球是收杆球。③球撞击①⑤球打成双杆,先闪送①球过二门,再将⑤球闪送到⑨球旁,续击第一杆接近⑥球,第二杆撞击⑥球,用⑥球闪带④球双出界,③球落位到终点柱向三门方向。④球进场。⑤球撞击⑨球闪

简介：十年前，电影《蓝宇》热映，青年演员刘烨凭借此片荣升夏纳影帝，片中的健儿则是由张帆扮演的，随着影片拍摄结束，张帆并没有继续从事演艺事业，而是去探索自己喜欢的艺术及分赴这康的领域。他创办了营养公司，主要经营养品等有关环保、健康的商品，

简介：作为一个球场的草坪总监，他首先关注的当然是球场的质量。但一份调查指出，草坪总监有67％的时间要用于人际关系方面的工作。由此可见，对于草坪总监们来说，处理人际关系的技巧同样不容忽视。作为整个球场管理团队中的重要一员，草坪总监有责任营造和谐的工作环境，令团队运作得更为顺畅，更具效率，最终让球场走向成功。

简介：丹·汉德森在MMA的世界中是与众不同的,同那些颇受欢迎的人相比,他外表平凡,并曾坦言自身的柔韧性并不出众。在过去的几年中,人们非常看好他在MMA中的表现,他也为自己创下了20—4的骄人战绩,汉德森用拳头证明了自己的实力。下面,就让我们揭示一下这位杰出的拳手在训练中一些鲜人为知的秘密。——编者

简介：季节不同。人体的内环境和内分泌也会有变化。冬天天气寒冷干燥且昼夜温差变化大。人体的内环境不稳定，很容易生病，运动时就更需谨慎，做到以下“四防”。以保证运动安全。

简介：在互联网诞生以来，数字化革命一直在NBA中有条不紊地进行着，本赛季，联盟将第一次允许球队在替补席上使用有线互联网，这一改变或许会在未来的某一天让平板电脑取代现在球队主帅们手里的战术板。在这项新规出台前，NBA的各支球队只能是在更衣室里编辑视频，然后再用U盘等手动的方式把视频带到替补席上。