简介：问：我喜欢在家中训练，但家中没有腿弯举机。请问，除了直腿硬拉动作外，还有什么动作能有效刺激股二头肌和臀大肌呢？答：架腿挺髋就是一个被大家所忽视的股二头肌和臀大肌训练动作，你只需借助家中的长凳就能进行。其实，这个动作和很多人经常做的仰卧挺髋动作很相似，只不过是把双脚搁在长凳上做，这样可以有效地提高训练负荷。

简介：采用近景摄影测量的先进技术,对人体(尸体)下肢肌肉的起止点进行量测;运用计算机进行编程解析,求得国人下肢肌肉附着点的三维坐标.建立下肢4个运动环节的独立坐标系;运用刚体方位广义坐标描述下肢环节运动;提供肌肉机能评定相关的定量参数资料.建立起止点坐标与有关的人体测量参数间的回归方程,为活体下肢肌肉起止点的推算提供依据.

简介：随着新赛季的开始,夏季转会也已告一段落,关于转会的关注也已经从谁出谁进到新进人员如何适应新球队、新生活的问题了。今年夏天很多球员都是跨国转会,学习语言就成了他们适应新联赛、新球队首当其冲的问题,就算是大腕,不会语言照样不能享受特殊待遇。所以,今年夏天的转会催生了各语种的"培训班"。

简介：随着五大联赛和欧洲两大杯陆续地偃旗息鼓,本赛季欧足联联赛积分榜也最终落定名次:西甲联赛以73.717的总分再次高居第一,甩开第二名英超联赛足足有10.5分之多!连续五年独占鳌头,西甲成为“第一联赛”已是不争的事实。

简介：从“易冷易热”到“易军突起”“易飞冲天”，美国时间1月5日，阿联用，“20＋10”的强势表现帮助篮网擒缚国王，他全场13个篮板追平了其职业生涯的最高纪录，8次罚球更是创下新的单场最高。赛季初，阿联曾在对热火的比赛中砍下24分和10个篮板（篮网却输掉了比赛），如今再次拿下“20＋10”并帮助球队赢得比赛，这场胜利应该成为阿联职业生涯的一个转折点，阿联可以以此为标杆，朝全明星迈进。这个标杆就是“防守起家，外投内突”——从防守做起，在外线找准手感，在内线杀出天地。

简介：近年来，随着网球运动在中国的不断普及，已经有越来越多青少年拿起球拍出现在网球场。而对于所有网球爱好者来说，象征着世界网坛最高荣誉的四大满贯无疑是最向往之地。但年轻的网球爱好者往往很难有机会亲临四大满贯现场感受气氛，更不要说在那里与高手过招。

简介：5月24日，作为“城市中的罗兰_力口洛斯”活动的红土战场，法网青年外卡赛决赛在法国埃菲尔铁塔脚下的战神广场落幕。该赛事于2014年首次举办，由浪琴倾力赞助。继2014年首届法网青年外卡赛在中国的举办获得巨大的成功后，本赛季这项赛事又迎来了印度和巴西的加入，与中国这座起源地一同为全球顶尖的青年选手们提供激烈较量的舞台（中国24位选手、印度和巴西各32位选手）。

简介：帮阵的气息扑面而来，这个月需要让内心平静，感受生命的存在与美好。新年带来快乐的同时，也不免会因为饮食不当造成肠胃不适，本月多练习一下这个体式吧。练习前可以喝两杯淡盐水，温水最好。推荐早晨起床后练习，也可饭前或饭后一个小时后练习。

简介：树式是一个体验双脚和大地连接的体式，强化足弓、脚腕、小腿和大腿力量的同时，拉伸脊柱、提高平衡能力，舒展胸部、肩部、大腿和髋部。在精神层面，培养自信心和专注力。

简介：尤文图斯虽然在欧冠申渗遭淘汰，但在联赛中依旧高奏凯歌，在冬歇期来临时继续领跑意甲积分榜。回望冬歇期前的17场联赛，除了成为领头羊之外，还有一件足以令斑马军团兴奋不已的事，就是外租球员的表现。在本赛季，斑马军团一共有七名球员共有租借在了意甲各支球队，其中加比亚蒂尼、扎扎、贝拉尔迪、因莫比莱四名年轻前锋的表现让人为之兴奋：贝拉尔迪目前已经为意甲升班马萨索洛打进了7粒进球另有2次助攻，是队内最佳射手：在都灵效力的因莫比莱不仅完成了8粒进球，还有2次助攻，他和切尔奇一起成为了公牛军团的前场核心；加比亚蒂尼从博洛尼亚转租至桑普多利亚，也有5球入账：去年夏天从桑普多利亚买入一半所有权的扎扎也完成了4粒进球。看似这些球员都很有希望在下赛季回归母队，但实际上斑马军团史上并无太多共有赎回的先例，现在球队阵容中只有焦温科是曾经与帕尔马共有以后，以1100万欧元身价被赎回一半所有权的球员，而介于“原子蚂蚁“目前在“老妇人”的处境并不理想，尤文实际上在赎回共有球员方面并无成功先例，这也让四名天才前锋在斑马军团的未来蒙上了一层阴影。

简介：双角式安全关注点：双腿后侧及内侧韧带、膝盖、脊柱……在双角式这个前屈姿势中，很多人都很羡慕能把头顶放在两脚之间的练习者，殊不知，生拉硬拽而导致双腿后侧及内侧韧带拉伤的现象屡屡发生。

简介：波形游进在研究复杂的波式蛙泳技术时,很容易被过多的信息所迷惑,所以将注意力集中在技术要点上是极其重要的(技术要点见附页)。在撰写该文的时候,笔者曾与波式蛙泳技术的先驱者,1992年奥运会冠军,至今仍保持200米蛙泳世界纪录的巴罗曼讨论了波式蛙泳技术的细节。同时,我也与他的两位前任教练,一位是波式蛙泳技术的倡导

简介：动作准备：将弹簧调至一个蓝色，一个黄色（一个半）.动作描述：动作描述：双手扶脚蹬架，双臂垂直地面：双脚蹬住肩托；身体呈一条直线。

简介：<正>刚刚过去的2007年中,卡卡凭借高超的球技当选了欧洲足球先生和世界足球先生。无疑,这位如今AC米兰队中最不可缺少的球员已经用完美的表现证明了自己配得上这些荣誉。但将目光稍稍放远,你会发现一个奇怪的现象:作为上届金球奖得主的意大利铁卫卡纳瓦罗,在加盟皇家马德里的第二年尚且没有完全适应西班牙足球的风格。为什么这名在尤文图斯与意大利国家队中都表现出色的钢铁后卫,会在短短几

简介：通过分组实验对体育院校学生进行走步式和挺身式跳远同步教学的研究，发现在起跳技术质量以及起跳结构与效果方面实验组与对照组都存在明显差异。研究结果表明同步教学有利于学生更好地掌握助跳起跑技术与技术结构，并能使学生较快地达到牢固与稳定。

简介：“德知皆寓于体”,体育的重要性一直是伟人们和教育家所强调的。然而,学校体育却一直未获得其应有的地位。直到九十年代初,教育界提出了素质教育的教育思想,学校体育的重要性才逐渐受到各级学校的关注。并且,国家教委要求初中毕业生参加中考时,必须加试体育项目,达到一定的体能标准后,才能顺利升入高中,这更说明了对学校体育的重视已经开始由理论走向实践。

简介：<正>2008年1月31日,阿森纳队长加拉在伦敦Dorchester饭店举行的一个慈善晚会上露面。喜欢慈善事业的加拉经常出现在伦敦的各种慈善活动中,离开喧嚣的伦敦

简介：　　当亨利在新赛季初正式宣布离婚的时候,很多相信爱情和足球有美好结合的人又一次失望,正如他们上次面对罗纳尔多的离婚官司一样.……

简介：台球巡回赛——中国公开赛在北京举行。本次大赛由世界职业台球协会主办，中国台球协会协办，属于世界最高水平的职业台球赛事之一，比赛成绩直接关系到参赛球手的世界排名。世界台球协会做出史无前例的决定，允许中国选手获得13张外卡参赛。

简介：引子：传统竞技式教学即以学会竞技游泳技术为主要目标，强调提高技能水平和增强身体素质的教学方法，其主要功能在于强化动作记忆、增加运动负荷、提高动作的经济性。近年来，随着全民经济实力的逐步提升，通过运动使身心健康这种理念慢慢渗透到老百姓的日常生活中，而其中有些不以学会竞技游泳技术为主要目标的人，他们又该选择何种训练方法进行锻炼呢？