简介：“八大掌”被称为八卦掌的母掌，是八卦掌练习的基础。在现在流传的各个八卦掌流派中，虽然对“八大掌”的叫法各异，练习方法也不尽完全相同，但是，无一例外的，都把“八大掌”作为练功的主要内容进行训练。

简介：太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松。就是说,不但肌肉、皮肤、骨节要放松,同时要求中枢神经系统、内脏器官,全身处处都放松。练太极拳为什么要松?因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是后发先至。也就是说在对方出击后,借对方来力作出应敌反应。这是太极拳与其他拳种不同的要求。正如拳论中所说的“彼不动,己不动;彼微动,己先动。”平时练拳看起来很慢,慢练的目的是要把每一个细小的动作

简介：双推掌，又称捧肘推山式，因练习时以双手画圆（劲走螺旋线），发放以向前下方的斜推劲为主，后脚蹬地，身法前扑，以一身之整劲聚于双掌，有推山移位之势，故名。

简介：龙卫东先生的《“十三势”较真》一文通过对河南博爱县唐村的李氏家谱和一些拳谱的对照考察，论述了十三势不是太极拳，太极拳是在十三势等拳的基础上创新发展而来。本刊选发部分章节，供广大读者及研究者参考。

简介：老八掌亦称八母掌，是董海川八卦掌体系中最古老的掌法，亦即基础掌法。其在八卦中的地位尤为重要，历代八卦掌前辈们皆谙熟于此掌法，将其掌法作为每日练功的必修科目。老八掌是衍生其它套路和技击招法的母体。老八掌由八大掌组成，即单换掌、盖手掌、反背掌、劈手掌、顺势掌、顺步掌、下塌掌、平穿掌。

简介：想一想换个角度来看挫折和失败，是对人意志、决心和勇气的锻炼。

简介：少林拳技要求身法灵活，其身法有八大要诀：起、落、进、退、反、侧、收、纵。这是少林寺老前辈多年总结出来的精辟见解，诸多妙处皆在此八要之中，练武者要用心体会。

简介：又名“浑元桩”（狭义）。属阴桩合式，性主守，劲主柔，形主合，架式为低桩。此式一名“抱云桩”，盖因曲膝蹲身似崇山雄峙，双手环抱若浮云轻雾，

简介：岳家拳是南宋民族英雄岳飞所创，在湖北省武穴市已传承了八百多年，2008年由武穴市岳飞武校申报为国家非遗。岳家拳拳术套路有一字锤、二梅花、三门桩（双三门）、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字桩等十个完整套路。

简介：

简介：习练太极拳,都会接触到太极十三势,即：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定。其中前八个字是八种手法,后五个字是五种步法,即俗称八门五步,或称八卦五行。掤、捋、挤、按也叫＂四正手＂,采、挒、肘、靠四种技法称为＂四隅手＂,＂四正手＂与＂四隅手＂合起来叫＂八法＂。

简介：2000年12月，中国武协在江西省上饶市举办第三届“全国武术之乡”武术大赛，我以八卦掌参赛，获传统拳术项目金奖。归途中吟《返乡即兴》二首：

简介：

简介：据《沧县志》记载:“吴钟北方八极拳初祖……吴钟生于康熙五十一年,卒于嘉庆七年,享年90岁。吴钟八岁就传,聪慧过人,年甫弱冠,勇力过众,遂弃书学技击……一夜方舞剑庭中,有然自屋而下者,黄冠羽士也……后传八极之术,道士留十年。临别钟泣而拜日:‘十年座下,贶我良多,惟以不知师之姓名为憾。’道士慨然日:‘凡知癞字者,皆我徒我。’言罢辞去…一逾二年又一^、来谈:‘吾癖字也。’,赠八极秘诀一卷,并传授大枪奥秘……癖、钟二世,惟日:均尊癞者为师尊。”

简介：54．急速吸气的同时，身体向左拧旋，往上起动。随势，左腿向上往右旋膝顶撞，屈膝空悬，足置于右腿膝旁；右腿屈膝左旋，支撑独立。同时，左臂内旋翻掌从上向下往左经胸前、腹前弧线按挞，掌置于左胯旁，掌心向下，拇指向内，成“虎爪掌”形；右臂外旋翻掌，从下向上往左经右肋旁，而后内旋向上往左弧线滚挞，掌置于头顶上方，掌心斜形向上，掌指向左，成“虎爪掌”形。眼视左侧。（图55）

简介：【预备势】面南而立，两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手十指并拢贴于大腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视（图1）。

简介：擒敌训练，是一项系统性、持久性、科学性很强的运动。其训练的内容较多，技术要求较高。擒敌技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个方面。

简介：八极拳是中华武道之杰出作品,是国术中优秀的传统拳术。它内外双修。以劲为本，深受广大民众的喜爱,是技击和健身的最好方法之一。但是要想练好八极拳却不是一件容易的事。首先要抓住劲这个根本,其次要明白拳中规矩、拳中的六合、劲的形态等关键的东西,知道这些在八极拳训练中才能事半功倍。

简介：武当太乙铁松派内容众多，但究其实质来讲可分四大类，一是内功(包括丹道内功和佛家内功)；二是武技；三是丹医药；四是道法。

简介：俗话说“十五的月亮十六圆”。猴年正月十六，北京八极拳研究会在“维拓建筑设计集团”举行了迎春团拜会。别看迟到一点，但规格之高却令人瞠目：两位中国武协顾问、老主席张耀庭、李杰，四位中国武术研究院专家委员会专家、中国武术九段吴彬、夏柏华、门惠丰、阚桂香，以及92岁的《中华武术》老主编昌沧，香港著名武打导演、演员、制片人陈勋奇，中国武术八段、北京意拳研究会秘书长崔瑞彬，京城八极拳各流派友也参加了团拜会。如此规格和规模对京城八极拳的推广相当给力。