简介：太极拳重视用腰，认为“腰为一身之主宰”（杨澄甫），“太极不动手，圆用腰来走？’（杨少侯），“命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”（王宗岳），要求用腰带动四肢。
简介：什么是武术，其技术体系和攻防内涵，本人不愿在此多作赘述。下面主要谈一谈武术锻炼对人体五大系统之裨益。
简介：太极内功就是在天地人合一的理论指导下，以人的身体为载体，以精气神为三才，通过自我调节，凝聚能量，达到强身健体和技击目的的修炼方法。
骨盆偏沉 带动全身
武术强体机理谈
太极内功健身八法的健身机理
