简介：不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16％-119％，糖分多9％～103％。牛油果、椰子和榴莲三种水果其实是减肥大敌，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴莲更达459卡路里。

简介：传统的观点经常把「胖」视为健康的标准。中国古代唐朝仕女甚至以体态丰腴、「微骨丰肥」为美,许多人认为结婚以于生个胖娃娃是福，把中年以于发胖称作「发福」，而把「瘦」看作是不健康甚至是不好的标志。现代社会有些国家和地区依然以「胖」为漂亮。

简介：

简介：减肥期间除了运动以外,吃也要吃得正确、吃得健康,否则,你可能连做运动的力量都没有了。第一个观念就是要告诉大家,三餐一定要吃,别以为少吃一餐就会瘦。因为少吃一餐,下一顿常会让你反而吃下更多的热量。你一定会觉得既然只吃两餐,那就吃好一点,这一下,不但少吃的那一餐补回来了,还会更加肆无忌惮地吃下去,所以就更胖啦!

简介：

简介：史蒂文·霍克斯对食品货店里的冰洪淋、巧克力以及杏仁太妃糖动心时，他并不要求自己视而不见地走过。他把它们放进自己的购物车。这是“无节食饮食法”。正是依靠它．这位杨伯翰大学保健科学教授将体重减轻了50磅，并且已经5年多没有反弹。

简介：改革开放取得的显著成果之一,就是国人日渐丰满——胖子多起来了。物质生活的极大丰富,使昔日被称为“东亚病夫”的国人一扫当年的病容,雍容华贵之态日见显露。

简介：肥胖是由现代社会生活方式导致的普遍现象，从1992--2004年的12年间，成人超重率上升39％，肥胖率上升97％，预计今后肥胖患病率将会有更大幅度的增长。肥胖已成为21世纪人类健康的杀手，肥胖症的发生给患者带来了巨大的生理和心理负担。深入分析肥胖的成因并提供有效的减肥方法。

简介：早餐：燕麦粥半碗，玉米棒半根，煮鸡蛋1个，豆浆1杯。中餐：黄瓜蘸酱，海米菠菜，芹菜拌腐竹、鸡丝，冬瓜海带汤。米饭1—2两。晚餐：素什锦，莴苣肉片，豆芽豆腐木耳汤。米饭1—2两。

简介：中医古医籍称肥胖者为“肉人”、“肥人”。认为肥胖与“湿、痰、虚”有关，因此肥人多湿、多痰、多气虚。由於水湿代谢失常，水谷津液未输布而致痰、水、湿，淤积聚而成，其病的关键在於脾胃虚。临床通过对足阳明胃经梁丘与足太阴脾经的公孙穴的针灸刺激方法，可达到调节脾胃功能的作用，输布水谷津液，平衡水湿代谢，痰，水、湿、淤之积聚便可自散。

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简介：蔡连香教授从事妇科临床科研五十余载,学验俱丰。近年减肥所致闭经的发病率呈增长趋势,尤发于青年女性,蔡老认为该病为脾肾肝三脏功能受损,导致＂肾—天癸—冲任—胞宫轴＂功能失调,血海不能满溢,遂致月经停闭,其基本病因为脾肾不足,肝郁血虚,以健脾补肾,填精养血为治疗大法,拟用毓麟调经汤治疗该病,依循补—通—调治疗顺序,并将心理疏导贯穿始终,临床疗效显著。现将蔡老治疗经验介绍如下,并谨录临床病案以供同道参习。

简介：注意观察一下我们身边的人就能发现已经吃得很少了，可还是不停地增肥，的关系不大。有的瘦人随便怎么吃也不胖，而有的胖人，“喝水都长肉”，这说明胖、瘦与吃多吃少的关系不大。

简介：据统计，我国约有8826万原发性骨质疏松症患者．50岁以上的女性每三位中就有一位遭受由骨质疏松引起的痛苦。为此．我们特请专家介绍骨质疏松的危害和防治知识．希望每一位读者都能远离骨质疏松。

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简介：儿童3岁以后，如果夜间仍不能控制排尿，就属于异常现象。这种现象在医学上为造尿症。根据外国调查，大概有10-15％的儿童患有遗尿症，中国儿童的发病率则在10．77％左右。

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简介：摘要目的分析探讨“儿童与儿童”（CTC）模式对学龄前儿童营养教育、饮食行为改变的效果。方法选取吴忠市两所条件相似的幼儿园为本次观察对象，分为干预组和对照组，干预组中98名大班儿童为传授组，由幼儿园所指定的老师对大班儿童进行营养教育，176例中、小班儿童为辐射组，采用CTC模式进行营养教育，让传授组儿童向辐射组儿童传播营养知识和合理饮食方法，对照组82例大班儿童为传授组，187例中、小班儿童为辐射组，均不给予任何干预措施。采用问卷方法，对干预前后儿童营养知识、饮食行为的变化以及对营养和食物的态度进行分析评价。结果干预教育结束后，传授组和辐射组儿童对于营养知识、饮食行为以及对营养和食物的态度与干预前相比明显改善（P＜0.05）；干预后儿童对营养知识知晓率与对照组和干预前相比显著提高（P＜0.05）；干预后，传授组和辐射组儿童不良饮食行为的发生率与对照组和干预前比较明显下降，差异性具有统计学意义（P＜0.05）。结论“儿童与儿童”（CTC）模式是一种改善学龄前儿童营养与饮食状况非常实用且行之有效的干预方法。

简介：目的探讨火麻仁油与藻油对营养肥胖型大鼠的降脂减肥作用。方法大鼠喂饲高脂饲料以建立营养性肥胖模型。造模成功后,分为空白对照组、模型对照组、火麻仁油藻油低剂量组（75mg/kg）、火麻仁油藻油中剂量组（150mg/kg）、火麻仁油藻油高剂量组（300mg/kg）,给予相应剂量药物连续灌胃30d。检测大鼠体重、Lee’s指数、血清总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平。结果模型对照组大鼠的体质量、Lee’s指数明显增高,且肾及附睾周围脂肪组织显著增多,TG、TC含量显著升高,HDL-C显著降低,LDL-C显著增高,血清和肝脏MDA升高,而SOD活力均降低（P〈0.05,P〈0.01）。与模型对照组相比,中、高剂量火麻仁油藻油均可显著降低高胆固醇血症动物大鼠的Lee’s指数、总脂体比和减少大鼠附睾周围脂肪组织的增加,TG含量显著降低、TC含量升高,HDL-C含量显著升高,MDA含量显著降低,SOD含量显著升高（P〈0.05,P〈0.01）。结论火麻仁油藻油对营养肥胖型大鼠有降脂减肥的作用。

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