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  • 简介:由遗传基因决定的人类最高自然寿限是100~120岁。抗衰延寿应是指健康地活到或接近最高自然寿限。90岁以上长寿老人已基本达到这一目标,他们的养生长寿经验一直是古往今来研究的热门话题.不同学者提出了大量而多种多样的观点,令人无所适从。本文就作者长期调查研究所见,综合出较有代表性的核心长寿经验,并认为如能坚持不懈身体力行,应是抗衰延寿最实际措施。

  • 标签: 抗衰 长寿老人 寿限 养生 经验 健康
  • 简介:目的确定Biodex等速系统测试老年人膝关节伸肌和屈肌等速向心肌肉功能的可靠性。方法使用BiodexSystem3型多关节等速系统在2个测试日对20名老年人(年龄71±6岁)的双下肢进行等速向心肌测试。结果除了屈肌的作功疲劳度值,伸肌和屈肌两次测试的峰力矩、单次最大作功和平均功率值差异均有统计学意义(P〉0.05)。伸肌和屈肌两次重复测试的相关系数在0.40~0.96之间,除屈肌的作功疲劳度值的P值〉O.05,其余各指标的P值均〈0.05,具有相关关系。结论采用Biodex等速系统对老年人膝关节伸肌和屈肌进行的肌肉功能的重复测试之间具有较好的可靠性。同时提示,有必要加强测试程序的标准化、测试前的热身和熟练程序。

  • 标签: 等速测试 膝关节 肌张力 老年人