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简介：柯大夫：我今年60岁，正式退休了。在此之前．我知道退休后的老人家都会去公园晨运。但是．现在我一去到公园，反而不知做些什么运动才好，总觉得每种运动都适合我，但我不知哪些运动时我收效最好。请问有什么好的推荐？

简介：目前,返序运动在欧美等发达国家极为流行,并逐渐传入我国.运动学家们认为,倒立、爬行、倒行、赤足走路等返序运动能使人体的神经系统得到全面锻炼,从而建立新的平衡.运动着的器官由于受到张弛的返序,可以使伸肌和屈肌得到锻炼,提高机体的灵活性,胸腔内的各种脏器也由于返序运动的作用,暂时改变了对胸腔壁内的压力,并使脏器间产生相互按摩的作用,加强了各脏器的生理功能和协调作用,血液循环也由此得到改善.

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简介：摘要：《世界癌症报告》称，2012年全世界癌症患者中，有1/2 的癌症患者分布于亚洲地区，其中中国占据大部分比重。癌因性疲乏是目前癌症患者最常见的不良症状，是由癌症直接作用和在癌症治疗过程中出现的症状，且不能通过睡眠、饮食等来减轻这种疲乏感。目前由癌症带来的病死率占据首位，且肺癌是世界范围内癌症相关死亡比例最高的癌症之一。本综述总结了能有效降低肺癌患者癌因性疲乏的不同运动训练方式。

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简介：【摘要】目的：针对当前认知运动护理用于脑外伤患者的效果开展深入分析，判断认知运动护理临床意义与价值。方法：结合纳排标准后，研究人员选择2018年11月到2022年2月我院诊断并且治疗护理的100例脑外伤患者为研究对象，随机数字表法分为两组。研究组（n=50例）给予认知运动护理；参照组（n=50例）给予日常运动护理。结果：治疗后，参照组的运动功能恢复低于研究组，参照组的生活质量低于研究组，组间差异具有统计学意义（P

简介：摘要现在人们大部分时间都待在办公室，很少有运动的机会，因此，很多人的身体素质、抵抗力有所下降，我们该适当的运动健身，使自己拥有健康的身体。由于人体在春夏秋冬四个季节的身体机能不同，所以选择运动健身要按季节来选，在不同季节要选不同的运动健身方法。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说“药补不如食补，食补不如锻炼”。

简介：摘要目的总结近5年国内外不同运动对促炎因子TNF-α影响的研究进展，以期了解目前运动对细胞因子TNF-α的作用以及运动与炎症的关联。方法通过查阅中国知网、Pubmed等学术网站，对TNF-α、有氧运动、力竭运动、间歇性运动等进行阐述和分析。结论高强度间歇性运动与有氧运动为慢性炎症较好的选择。

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