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  • 简介:牛奶牛奶中富含钙,8盎司(1盎司≈28.35克)的脱脂牛奶只提供90卡路里的热量,但却可以提供每日所需钙的30%,选择一种富含维生素D的牛奶还可以同时补充两种营养素。

  • 标签: 天然食物 钙片 脱脂牛奶 维生素D 卡路里 营养素