简介：

简介：脑力劳动者的颈、肩、背常常有酸痛、麻木的感觉，这在一定程度上可以说是职业病。长期坐着读书，伏案工作，会使颈、肩部肌肉处于牵拉、紧张状态，久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛，甚至小关节变形，从而刺激神经，产生痛、麻、沉的症状。

简介：当我们站立行走时,腰部所承受的身体压力是100%;当我们直立坐着的时候,腰部所承受的压力是150%。由此,我们不难得出为什么办公室女人惹上"腰患"的几率多高了。那么如何缓解并渐近治愈腰部压力造成的酸痛呢?简单易操作的"减压"自助操将给你带来新的幸福体验。准备一个适合自己的健身球、充裕的运动时间、愉悦的心态、坚持下去的毅力,那么强健的腰身就非你莫属。

简介：专家指出，运动养生是指用活动身体的方式来增强体质、维护健康、延缓衰老、延长寿命的养生方法。下面为您介绍一下经络养生运动～经络养生操，希望有助于大家保持身体健康。

简介：高中生课间心理放松操是根据我国高中生的生理、心理特点，参考Jacobson的渐进放松技术编制而成的，一般在学生课间时间组织实施。经过对安徽师范大学附属中学4个高三班进行的为期4个月的实验研究，结果显示：1）高中学生课间心理放松操能提高高中生的心理健康水平，有效缓解学习焦虑。2）心理放松操缓解考试焦虑要受到人格因素内外向的影响；控制组被试心理健康水平与神经质关系较大，经过心理放松操训练的实验组的心理健康水平的提高不受人格各因素的影响。3）男女高中生对心理放松操的接受程度相差不大，而且受到的影响也相当；高中生课间心理放松操缩小了不同性别学生心理健康水平之间的差距。

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简介：谁偷走了我的淡定？临近高考，你分析了自己的压力来自何方吗？

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简介：【摘要】目的：探析中医传统按摩保健操对颈椎病常规推拿治疗的临床效果。方法：选取2022年1月至2023年1月期间，我院收治的颈椎病患者100例作为研究对象，其中50例患者选择常规推拿治疗方法（参照组），另外50例患者选择中医传统按摩保健操治疗方法（研究组），观察两组临床治疗效果，统计治疗有效率及患者满意度。结果：统计两组临床数据，治疗有效率及患者满意度，研究组高于参照组（P<0.05）。结论：经研究，中医传统按摩保健操的应用有助于增强常规推拿治疗颈椎病的效果，提升治疗有效性，增强患者满意度，值得推广应用。

简介：摘要：目的：颈椎病常规推拿治疗时，探究中医传统按摩保健操的具体内容、应用效果。方法：研究对象筛选56例，抽取时间介于2022年1月至2023年5月，而后分组，参照依据为：电脑随机法，组别命名为：对照组、实验组，以上患者就医后，各方面结果明确为：颈椎病；在治疗阶段，常规推拿方案为对照组提供，中医传统按摩保健操为实验组提供，每个组别28例患者，对比两组颈椎病患者的最终效果。结果：治疗总有效率对比，实验组颈椎病患者的计算数据（92.86%，26/28）VS对照组（71.43%，20/28），展现出了更高水平，P＜0.05。结论：临床治疗阶段，基于常规推拿方案的中医传统按摩保健操更具优势，对于颈椎病患者来说，既可减轻疾病症状，又能提高总有效率，值得大力推行。

简介：

简介：摘要：介绍了电葫芦基本结构，以及电动葫芦检修过程中存在的问题，并进行了优化，说明了优化后的优点。

简介：摘要：介绍了电葫芦基本结构，以及电动葫芦检修过程中存在的问题，并进行了优化，说明了优化后的优点。

简介：【摘要】目的：探究中医放松诱导法联合电针治疗失眠的效果。方法：本次研究的起始时间为2022年4月份，截止时间为2023年4月份，患者的数量为80例，分成了参照组和实验组，每组有40位患者。参照组唑吡坦治疗，实验组中医诱导放松疗法联合电针治疗。实验组患者的睡眠质量更佳。结果：实验组患者的睡眠质量更佳，P<0.05。结论：为失眠患者提供中医放松诱导法联合电针治疗，可以提高患者的治疗效果，值得推广。

简介：摘要目的探讨使用放松训练联合呼吸操训练对肺癌患者进行干预后，患者睡眠质量与心理状态，为临床应用提供依据。方法将2014年1月至2015年6月间我院收治的60例肺癌患者随机分为观察组及对照组，对照组患者采用常规护理方式进行干预，观察组患者在采用对照组方法进行干预的基础上，术前保持每天额外采用放松训练联合呼吸操训练进行干预；使用焦虑自评量表于入院时及入手术前评价患者心理状态，评价患者包括脉搏、收缩压等在内的生命体征，并使用深睡眠量表评估患者术前睡眠状态。结果手术前60min时观察组患者收缩压及脉搏均显著低于对照组（P<0.05）；术前一晚观察组患者深睡眠量表评分显著低于对照组（P<0.05）；术前60min观察组患者SAS评分显著低于对照组（P<0.05）。结论采用放松训练联合呼吸操训练对肺癌患者干预后，可显著提高患者睡眠状态，改善心理状态，为手术治疗提供良好条件。

简介：站在大镜子前，作为女性可能会一眼看到自己颈部的皱纹，下垂的胸部……郁闷吧!那么来做一下可以有效提升胸部的“胸颈伸展操”吧!通过做头、颈部位的静脉按摩，以及向上伸展胸、腹肌肉的锻炼，来呈现一个完美的胸颈吧

简介：摘要目的探讨五步放松操对甲状腺功能亢进手术患者术前焦虑的影响。方法将60例甲状腺功能亢进手术患者随机分为实验组和对照组，实验组在基本的护理常规基础上采取五步操，观察患者术晨血压、睡眠情况并用SAS焦虑评定量表对患者评分。结果实验组术前焦虑均值明显低于对照组，两者比较有显著意义(P<0.01)，且术晨血压较稳定，睡眠情况好。结论术前给予患者实施五步操是对患者的焦虑情况时有明显改善作用的。

简介：摘要东方传统的印度体育运动和现代具有大众与竞技内容的健美操运动相结合，旨在诠释运动健身理念的同时，传播现代的体育文化思想，与时俱进，改革创新，展示东西方体育文化相结合的价值和魅力。

简介：

简介：中国传统文化中有许多优秀的东西,比如说太极拳.太极拳优雅文静,从容自然,不但是很好的健身运动,也象征着一种气定神闲的人生姿态.太极拳运动最重要也是最难做到的要领是"放松"两个字.许多人练了一辈子拳仍然是知道做不到.放松之所以重要,在于太极拳本质上是一种动气功,一种内功拳,练的不是筋骨皮,而是一口气.