简介：我不得不承认，我恨过他。恨他的时候，我也不得不承认，我真不想再生活在他的身边。可奇怪的是，当我处于人生低潮时，最先想到的却是他——我的父亲。

简介：长期从事书案生涯的人,其劳动特点是坐的时间多、活动的时间少。久而久之,会招致一些职业病,如痔疮、便秘、气管炎、高血压、心脏病等。这是由于血液回流不畅、胃肠蠕动缓慢、心肺不活跃、中枢神经系统的养料与氧气得不到充分供应所致。因此,伏案工作者的保健与养生特点是抓住一个“动”字,以调整“坐”的时间,如何进行这种调整呢?一般地说,每坐两小时,应起身活动二十分钟,作些散步、体操、打太极拳、乒乓球、羽毛球等活动。上、下午工间都应安排一次这样的全身性的活动。

简介：伏案工作者应注意五种疾病长期伏案工作的人倘若不注意自我保健，有五种疾病会找上门来，这是不容忽视的。●骨骼肌肉疾病：长期伏案低头可致使颈部血液回流不畅，部分肌群使用过多，以及久坐下肢运动少，这些均可造成颈椎病、骨质增生等疾病的发生。●心血管疾病：长期室...

简介：摘要伏案工作已成为现代人的工作模式，长时间处于低头状态，日积月累将会导致颈椎的结构发生改变。针对伏案工作者的颈椎现状采取颈椎PNF牵拉，放松颈部肌肉，增强颈椎周围肌群的柔韧性、协调性，平衡前后肌群力量，会有效地缓解颈部不适状况。

简介：摘要目的了解我市医院伏案人群（办公室工作人员）预防颈椎病知识的知晓情况及其干预措施的认知状况，为办公室人群颈椎病预防干预策略提供方向和依据。方法选用随机抽样的方法选取东莞市内8所医院伏案人员进行颈椎病流行病学问卷调查。结果共回收有效问卷155份。伏案人员对预防颈椎病知识知晓率依次为正确的姿势（90.32%）、注意休息避免长时间持续伏案（90.97%）、经常运动（86.45%），对颈椎病形成影响因素的认识依次为不正确的姿势（87.1%）、长时间伏案工作（86.45%）、缺乏运动关系大（75.48%）；伏案人员愿意接受颈椎保健知识教育（65.16%）、工间保健操（56.13%）、纠正坐姿（55.48%）、使用伏案静坐时间智能提醒器（44.52%）和颈椎稳定器（43.87%）等干预措施，他们更愿意以听讲座形式获取颈椎病的保健知识（86.45%）。137名（88.4%）没有做颈椎保健操的主要原因是没有学习过保健操（56.93%）、没时间（39.42%）和场所限制（36.5%），114人（73.5%）认为单位有必要建立工间操制度，112人（72.3%）愿意学习并在工作间隙做颈椎保健操。结论医院伏案人员已经具备一定的预防颈椎病知识，可在伏案人群中实施系统性的健康教育、纠正坐姿、推广颈椎保健操，合理陈设办公设备、使用简易颈椎保健产品、提醒休息器等预防颈椎病的干预措施。