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  • 作者: 肖岚
  • 学科: 医药卫生 > 公共卫生与预防医学
  • 创建时间:2019-04-14
  • 出处:《中国保健营养》 2019年第4期
  • 机构:(德阳市中江县人民医院四川德阳618100)【中图分类号】R821.4+2【文献标识码】A【文章编号】1004-7484(2019)04-0013-01眼睛不仅是人体最重要的器官之一,同时也是五官之首,一双明亮而有神的眼睛对人们的日常生活、学习和工作均有重要的影响,然而,有数据表明,我国现有近视患者已超过三亿人,占世界近视总数的33%,且我国每年会出现新低视力达135万、新盲人约45万,也即每分钟就会出现三个低视力患者和一个盲人,可见,视力损害已成为我国最严重的公共卫生问题之一,而引发人们出现近视眼的“元凶”则是用眼不当,如一些电脑爱好者每天长时间做在电脑旁边玩电脑,不少中小学生近视是因在晚上灯光下看书,致使眼睛长期处于疲劳状态造成的,其所引发的近视占全部近视人数的45%,另外,学生长时间看电视,屏幕也会对其眼睛造成很大的刺激,若其不注意眼睛的保养,不加以休息,则易患上近视眼疾病,因此,为保护视力和预防近视眼疾病的发生,就需要人们在日常生活、学习和工作中做到科学用眼,以下是笔者总结的几点科学用眼方法:1合理用眼近视眼发生与长时间用眼具有密切的相关性,因此,为保护视力,就需要学生在连续看书做作业1小时或电脑工作人员使用电脑连续工作40分钟后,休息10-20分钟,在此期间可眺望以下远方,以缓解其眼内外肌肉紧张状态和促进其眼部循环,可避免眼压增高,从而有助于保护视力。另外,还需避免在走路、乘车的过程中用眼,原因为走路、乘车时易颠动,引起视疲劳和调节痉挛,从而易损伤其视力。2避免在强光和弱光下用眼在强光下看书或看手机,人们的眼睛会出现黑影,这是因为视网膜黄斑区受到强光刺激会产生的后像作用,从而会导致眼内肌过度调节,长此以往,便会导致近视眼发生和发展,且强光刺激还会导致视网膜和黄斑区的视敏度显著降低,严重时还易发生永久性视力减退,为此,就需要人们避免在强光下用眼,另外,照明光线太弱会导致眼睛产生疲劳感,也易引发近视,因此人们需尽量选择在稳定性好的光源()如白炽灯下用眼,3保持正确的坐姿不少学生常会趴着看书或靠得很近看书写字,这样很容易导致其成睫状肌紧张过度,而引起眼部疲劳,从而易引发其发生近视,因此,就需要引导学生在看书、写字的时候保持端正的坐姿,不可弯腰驼背,看书写字时需保证眼睛与课本、作业本之间的距离超过30cm。对于长时间使用电脑工作的上班人员,
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  • 简介:摘要当前,小学生在视力保护的问题上缺乏认识,没有养成良好的用眼卫生习惯,造成视力明显减退,近视在小学生群体中的发生率不断提高,严重影响小学生的身心健康,对其今后的学习、工作、生活非常不利。如何保护小学生视力成为家长和教师普遍关心的问题,本文就此问题进行分析探讨。

  • 标签: 小学生视力保护
  • 简介:摘要中国人近视人数有6亿多人,已形成严重的社会问题。习总书记情真意切,态度坚决指出“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,这是一个关系国家和民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。”1、严重影响国民经济可持续的发展。经济学家说,由于几亿人中、高度近视,严重影响产业的发展,工作效率的提高,近视眼治疗、配镜,这么多盲人不能工作,还要照顾。至少使国民生产总值每年损失3%以上,相当于一个上海市的经济总量消失。2、国防建设找不到合格兵源,视力要求下降到0.4,还难招人。特别是航空、航海、精密仪器制造,劳动力存在巨大缺口,直接威胁国家安全。

  • 标签: 近视的危害 保护眼睛 提高视力
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  • 简介:一、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方;这样,先顺时针转九圈,再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,

  • 标签: 锻炼方法 视力 保护 眼睛 时针
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  • 简介:最近,上海同济大学等单位完成的一项研究课题提示:保护视力要走出两个误区。为了适应教室环境,学生的视觉器官会频繁地进行调节,由于眼部肌肉过分紧张而容易造成视觉疲劳。如果教室照明环境不佳,就会导致近视。而改善教室用光环境,科学合理地布置教室用光,对保护学生视力十分必要。但要走出以下两个误区:

  • 标签: 保护视力 教室环境 学生视力 同济大学 视觉器官 视觉疲劳
  • 简介:摘要:幼儿阶段的学生正处在成长发育的关键时期,他们有着对未来世界极强的探索心理。眼睛是我们认识世界,交流学习的窗口,无论是在写字、看书、走路、学习的过程中都需要用到我们的眼睛。近些年来,我国戴眼镜的青少年数量越来越多,保护视力、爱护眼睛已经成为我国重点关注的问题。为了能够提高幼儿保护视力的意识,幼儿教师可以结合游戏教学活动开展爱眼护眼教学活动,促进健康教育的有效开展。本文主要针对如何在游戏中提高幼儿保护视力的意识进行探索,并提出了几点有效的教学策略。希望能够提高幼儿自我保护视力的意识,掌握良好的用眼习惯,对幼儿未来的学习和发展有着重要的推动作用,提高幼儿的健康学习与生活质量。

  • 标签: 保护视力 用眼习惯 健康教育 教学模式
  • 简介:摘要:在我国的学前教育中,幼儿教师的教学内容是十分多样的,知识教育并不是主要目的,教师更多的是对幼儿开展其他方面的培养,培养幼儿的行为习惯,为幼儿的健康成长奠定坚实的基础。其中,培养幼儿保护视力的意识是很重要的,因为目前我国幼儿的近视率在不断攀升,很多幼儿小小年纪就已经带上了眼镜,对此,教师要正确认识到这一点,从而通过让幼儿做眼保健操,以此来保护幼儿的视力,并且养成良好的用眼习惯。在本文中,笔者根据自身的实践经验,针对在游戏中提高幼儿保护视力的意识的策略进行分析和探究,供广大幼儿教师进行参考。

  • 标签: 幼儿园 视力保护 策略
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  • 简介:【摘要】:随着电脑、手机等移动终端设备的普及与应用,幼儿的近视现象越来越严重,因此,预防幼儿近视、提高幼儿保护视力的意识越来越重要。游戏是幼儿生活与学习过程中非常喜爱的活动,所以,在利用游戏来提高幼儿保护视力的意识可行性非常高,本文立足于实际,结合教学过程中的游戏内容,对游戏中提高幼儿保护视力意识的相关内容进行探究。

  • 标签: 游戏 幼儿 保护视力 意识
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