简介：简介科学家指出，白天小睡一会儿能振奋精神、有益健康。显然我们中国人对此早有了解。白天小睡片刻，有益平静心神，增进智力，它不仅仅是简单地闭闭眼睛而已。

简介：早晨出门前照照镜子整理下仪态那是理所当然的,但如果一有空就掏出随身携带的小镜子猛照或者拿玻璃反光练造型儿,恐怕就会被同学笑为"臭美"了。不过现如今,俄罗斯的科学家们为"臭美"找到了一个绝佳的理由——多照镜子对身体健康好处多多。

简介：随着社会的进步，人们对癌症的认识经过了几个阶段，从40～50年代鲜为人知到80年代人尽皆知，到90年代几乎人人都感到了癌症的威胁。世界卫生组织分析了大量资料之后指出，尽管最近几年癌症的早期诊断和治疗已取得较大进展，但是战胜癌症的最大希望仍然在于预防。在查阅和综合大量世界文献的基础上，总结并科学地指出，癌症病例中30％-40％可以通过合理适当的膳食及有关因素预防。改变膳食结构可预防50％的乳腺癌、75％的胃癌和结肠癌。

简介：和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力，增强身体抵抗力，对健康大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听，弄不好反而伤害感情。据英国《每日邮报》报道，心理学家研究指出，其实没有必要非找个人听你唠叨，自言自语或许更有益健康。

简介：史成礼教授透露,有一对70岁的老夫妇,退休10年性生活仍能保持每周两次,听别人说70岁的人不需性生活,尤其女性性欲完全消失,但他们性要求一如年轻时,对方还保持有满意的高潮呢。

简介：

简介：今天是星期六，一向爱睡懒觉的爸爸早早起床，他说要去做一件有意义的事——献血。献血不就是把血从身体里抽出来吗？抽了之后，那爸爸的身体不就会缺血了吗？我赶紧拉住爸爸，把我的担心说出来。谁知，爸爸听了之后笑着说：“傻孩子，适量的献血不但不会影响我们的健康，还会对我们的身体有益呢!这可是利国、利民、利已的好事啊。”真得像爸爸说得那样吗？我半信半疑地打开电脑，查阅起相关的资料：

简介：打乱昼夜节律（驱动睡眠和苏醒的24小时生物钟）对身体的影响之广超过了之前人们的认识。

简介：

简介：摘要目的倡议无偿献血，挽救更多患者生命。方法对广大健康、适龄献血者，按国家《献血法》规定，据个体体重每次科学采血200—400ml，两次采集血液间隔时间不少于6个月。结果普洱市中心血站血液工作顺利进展，无偿献血人数逐年增多，献血量逐年加大，2012年临床供血5.16吨，比去年增长28%，有效保证了医疗临床用血的供给与安全，保障了献血者和用血者的身体健康。结论科学献血有益健康。

简介：摩腹养生，在我国有悠久的历史。早在南北朝齐梁时期，达摩译的《易筋经》就记有摩腹三法。在唐代，享年102岁的著名医学家孙思邈的养生之道是“食后行百步，常以手摩腹”。他在其巨著《千金要方》中说：“食毕当散步，数里来回行，摩腹数百遍，可以无百病”。南宋大诗人陆放翁有多种养生之法，其中之一是“一日要摩腹数次”。他不仅饭后放下碗筷便摩腹，而且常常边散步边摩腹，因此尽管他一生坎坷，仍享高龄85岁。

简介：

简介：

简介：淡而无味．需要加盐。盐不仅仅做调料．而且。在人体中起着重要作用．和空气与水一样．盐是我们人类维持生命不可缺少的重要物质。

简介：摩脚。在晚餐后一小时，人坐直，把双脚脚心放在按摩器上来回滚动摩半小时。然后再用按摩器在脚背上滚动摩半小时。人体脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，摩脚能增强记忆，延缓衰老。

简介：许多老人喜好养花,在居室内养花不仅能美化环境,净化空气,还具有良好的养生功效。有些花用来观赏,可以怡情养性;有些花卉可以用来泡茶,长期服用有很好的抗氧化、保健作用;有些花草具有很高的药用价值,也可以治疗疾病。老年人可以根据自己的喜好和身体情况,选择养一些小型花卉。

简介：

简介：最近国外的一项研究表明，采取蒸煮这样的烹饪方法要远远好过煎、炸、熏。大米、面粉、玉米面用蒸的方法，其营养成分可保存95％以上。如用油炸的方法，其维生素B2和尼克酸损失约50％，维生素B1则几乎损失殆尽。由于烹调方法不同，鸡蛋营养的保存和消化率也不同。煮蛋的营养和消化率为100％，蒸蛋的营养和消化率为98．5％。而煎蛋，它的消化率为81％．所以，吃鸡蛋以蒸煮为最好，既有营养又易消化。

简介：答：此说的确非常盛行，一些养生保健专家皆有此说，甚至在一本肝脏病杂志的封面上也堂而皇之地写着。不过，全世界主流医学的说法皆是“最好不饮洒，然后是“若饮酒，每日不超过多少多少”。多饮有害是公认的，连主张“少量饮洒有益健康”的人士也是承认的，所以提出的是“少量”才“有益”。不过这证明了“数量”与“效应”的关系，“害”要达到一定的量，才会发生。

简介：绿豆的营养价值很高，每百克含蛋白质23.8克、脂肪9．8克，还有钙、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，尼克酸等。绿豆的蛋白质中所含的氨基酸比较完全．特别是苯丙氨酸和赖氨酸的含量较高。其赖氨酸的含量是小米的3倍。所以绿豆和米类共煮，氨基酸可以互相补充，提高其营养价值。