简介：这个为期6周的训练方案可以展示给你如何最快速地收获力量和爆发力的长期进步。

简介：

简介：过去40年,人们对游泳运动员力量训练重要性的认识发生了重大变化。五十年代,人们告诫游泳运动员,举重练习会使肌肉过份肥大,并使柔韧性下降。1956年,梅西和昌德特的科研报告批驳了这种荒诞的说法。他们研究证实,举重和健美运动员较一般人柔韧性好。1975年,詹森和菲希尔的研究证实了这一结论。他们对一批奥运会选手研究发现,柔韧性方面,举重运动员

简介：2011年阿诺德传统赛后，肖恩·雷与弗菜克斯·惠勒一致认为詹尼·杰克逊是参赛选手中进步最大的一位。詹尼是力量最好的健美选手之一，也是爆发力式训练的狂热推崇者。阿诺德传统赛后，国外健美发烧友纷纷在网上发言表示，詹尼的背部肌群与斜方肌是全场最棒的。而赛后仅仅两周，他就用220公斤的杠铃进行爆发力式深蹲训练，如同用60公斤杠铃热身一样轻松!而且还不戴护膝。布兰奇·沃伦说，自从和詹尼·杰克逊再次搭档训练后，在不到6个月的时间里，自己的大腿围度增长了5厘米。

简介：年均保持80％以上的增长速度，销售额从200万做到了6个亿，员工人数由10人增加到了3000人。六年的时间便成为了行业领袖。所有人都在问：雷士照明是怎样做的呢？

简介：举重运动员临场一声大吼,举起常人无法举起的杠铃;气功师发功后,一脚踢（ti）断钢棍。这些是人体突然产生的爆（bao）发力,是人的机体所产生的一种巨大的力量。那么,这些爆发力是从哪儿来的呢？你知道吗？人身上有几百块大小肌肉,由几亿根肌丝（肌纤维）组成。每根肌丝都有肌张力,有人做过推算,把全身肌丝平行排列起来,当它一起收缩时可以拖动25吨重的物体。

简介：“每个人都有他的良辰吉日。”尼采曾这样说。作为首个跻身大满贯赛单打决赛的亚洲球员，站在澳网舞台上的李娜，就迎来了她人生中最好的时光。

简介：有一次看拳击赛，评论员说了一番妙语：“对付穿蓝裤子的，只要你能在五局之内不被他打倒，就八成能赢了。对付穿红裤子的那个，只要你在八局内不把他打倒，你就九成要输了。”

简介：爆发力通常是衡量运动员运动潜质的重要指标之一。一些学者用力量与速度来表示爆发力。如果我们把力量比作超强的实力．把速度比作最佳竞技状态的话．机关干部要有爆发力就不难理解了。试想，假如每名机关干部都具备了这种素质．那么无论遇到再急、再难、再重的任务，也能游刃有余，应对自如，攻无不克，战无不果了。那么，爆发力到底从何而来？我感到。至少以下四个要素必不可少。

简介：记得我在小学时有一位同学,个子不高,力气却奇大。在桌上比腕力,他几乎所向无敌。但是后来,有人发现了他的弱点,于是一个告诉一个:'跟他比力气,你要拼命撑着,别让他一下子压倒,只要你能不被他按倒在桌子上,撑个二三十秒,再拼命一扳,就能反败为胜。'果然,只要撑到那一刻,这常胜将军居然就不堪一击了。

简介：摘要：本研究旨在探讨核心力量训练对铅球专项男子运动员投掷表现的影响。通过对30名运动员进行为期8周的实验，分为实验组和对照组，采用不同的训练方法。结果显示，实验组在铅球投掷成绩和核心力量测试中均显著优于对照组，证明核心力量训练在提升铅球运动员综合素质方面的有效性。

简介：找寻、追求赛鸽的爆发力，是每个养鸽人的梦想，只有那些具有爆发力的赛鸽才会在最后的冲刺中脱群而出，力拔头筹。到底什么样的赛鸽是具有爆发力的鸽子呢？一般来讲爆发力强的赛鸽具有以下的特征：

简介：下半身肌肉群的爆发力（用力量和速度来测量）可以用来更为直接地预测人们在晚年阶段的认知功能。英国伦敦大学国王学院的研究团队召集了324名身体健康、平均年龄为55岁的女性双胞胎。研究者对她们的健康和生活方式进行了为期10年的追踪记录，测量了她们在研究初始和结束时的思维、

简介：

简介：目的：探讨振动力量训练对技巧啦啦操底座运动员爆发力和最大力量的影响，丰富啦啦操力量训练方法。方法：21名男性啦啦操运动员随机分成对照组（10名）和实验组（11名），对照组采用传统力量训练方法，实验组在传统力量训练基础上辅助振动力量训练。实验前后测试膝关节屈伸肌慢速相对峰值力矩、单次最大做功功率，卧推尖子和站立肋木推尖子指标。结果：实验后，对照组和实验组相对峰值力矩、单次最大功率均显著提高，对照组（屈伸P﹤0.05），实验组（屈P﹤0.01，伸P﹤0.001）；相对峰值力矩实验组显著高于对照组（屈P﹤0.05，伸P﹤0.01）；最大功率实验组显著高于对照组（屈伸P﹤0.01）。实验前后，对照组卧推尖子和肋木推尖子差异显著，P﹤0.05；实验组差异非常显著，P﹤0.01；且实验组卧推尖子和肋木推尖子均非常显著高于对照组，P﹤0.01。结论：振动力量训练可显著提高男性啦啦操底座运动员的爆发力和最大力量，提示在传统力量训练的基础上辅助振动力量训练，效果更佳。

简介：摘要：怎样才能提高运动员专项力量，并获得良好的成绩是长时间以来运动训练探究中重点关注的内容。本文就结合振动训练的基本概述，重点分析振动训练对高中足球专业学生下肢最大力量及爆发力影响试验，并得出相关结论，具体内容如下。

简介：摘要：怎样才能提高运动员专项力量，并获得良好的成绩是长时间以来运动训练探究中重点关注的内容。本文就结合振动训练的基本概述，重点分析振动训练对高中足球专业学生下肢最大力量及爆发力影响试验，并得出相关结论，具体内容如下。

简介：1、哈尔滨工程大学——随着国家对“三海一核”事业(海军装备+船舶工业+海洋开发和核能应用)的巨额投入(国家对哈工程十五和十一五共投入50亿)逐年落实,特别是海军国防与海洋国土开发力度的加大和中国舰船产业国际地位的迅速崛起,国家依托该校的海军国防科技和国内一枝独秀的海洋高新技术的战略需求比任何时候都要大而持久。拥有前身哈军工约一半师资力量的该校,必将四海名扬,实力和知名度会急剧攀升。目前标志性的国家成就恐怕就是蜚声国内外的核动力攻击型潜艇与核动力战略导弹核潜艇(093／094),以及即将到来的中国第一艘核动力航空母舰的设计制造。其爆发实力指数实在当之无愧居中国最具有爆发力十所大学之首。

简介：运用文献资料方法．对投掷运动员爆发力训练理论与方法进行研究。总结归蚋出爆发力概念、构成与分类、影响因素、训练原则、训练方法与手段及标抢、铅球、铁饼和链球爆发力训练的弄同点。为投掷运动员的爆发力提供理论依据．提高训练的专项化和科学化水平。

简介：摘要：随着我国体教融合的不断发展，田径运动成为当前教学中比较重要的意向课程，对于田径运动的教学来说，不仅仅要讲究运动技术性，对运动者的身体素质也具有较高要求，田径运动是一项竞技性比较强的体育运动，在教学中，爆发力和耐力是决定田径比賽成绩的一项关键，因此对于强化爆发力的系统化训练至关重要，本文主要是以田径运动为研究对象，对田径运动的爆发力训练意义进行了深入思考，同时提出了相关训练爆发力的策略和方法，致力于能够对提升田径运动员的身体素质有所帮助，