简介：打乱昼夜节律（驱动睡眠和苏醒的24小时生物钟）对身体的影响之广超过了之前人们的认识。

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简介：今天是新学期开学第一天，乐乐做完了家庭作业，哥哥冬冬才放学回家。乐乐好奇地问：“哥哥，初中和小学有什么不同啊!”初一新生冬冬放下书包，喝了口水，向弟弟介绍起了一天的趣闻，乐乐听得津津有味……冬冬的介绍告一段落，乐乐突然想到了一个问题：“你们一堂课也是40分钟吗？”冬冬摇摇头，说：“比你们小学的一堂课要多5分钟。”

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简介：摘要：现代家庭育儿科学化已成为一种趋势，但实际育儿过程中仍存在“以孩子为中心”的传统育儿模式。科学育儿倡导规范婴幼儿作息，帮助婴幼儿在良好的作息习惯中更好的成长。本文通过文献研究、逻辑分析以及长期对婴幼儿的观察等方法，对婴幼儿的作息时间与其身心健康的关系合理分析，总结出科学的婴幼儿作息时间，由此指导家长育儿，使家长尽可能脱离“以孩子为中心”的传统育儿模式，帮助婴幼儿更健康的成长。

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简介：不久前，四川省教育厅公布了义务教育阶段学校素质教育8条规定。规定中有一些令家长高兴的措施，例如鼓励中小学实行朝九晚五的作息时间，解决学生早出晚归、睡眠不足的问题。

简介：上了大班,针对孩子们在作息时间上的准备,我做了以下尝试:一、在园期间,做一个守时的人开学初,要求孩子们8:20到园,但有几名孩子总是不守时。于是我们开展了一次谈话活动,让孩子们想办法来解决这一问题。他们的决定是:每天选择两名监督员,如果迟到就在门外等待五分钟。刚开始有一两名孩子迟到,被'惩罚'过后,他们都很

简介：科学家指出，人体的各个器官都有其特定的“作息时间”，如果违反了，它们有可能“罢工”。根据德国健康网的相关数据，人体内主要器官一天内的“作息时间”如下：

简介：家庭是幼儿生命的摇篮,是人出生后接受教育的第一个场所,是幼儿的第一课堂。幼儿在5岁以前是智力发展最迅速的时期,也是进行早期智力开发的最佳时期,家长作为幼儿的第一任教师即启蒙之师,如果在这个时期实施良好的家庭教育,将为幼儿早期智力发展奠定良好的基础。家庭教育中很关键的一步是良好作息习惯的培养,没有良好的作息,将无法进行正常的社会教育和幼儿园教育。

简介：案例：丹丹开始上小学了，妈妈听人说“让孩子自己制定作息计划，是放手让他自立的第一步”，于是就让女儿丹丹学着自己订立计划。谁知，丹丹的计划订得非常笼统：6点吃饭、7点看电视、8点做功课……妈妈很苦恼于这份计划不够详尽，但自己又不好硬性插手给孩子安排生活，究竟该怎么办呢？到底父母能否帮助孩子订立较周详的计划？如果可以的话，何种程度的帮助才是适当的？

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简介：<正>清晨七点正,睡在国王身旁另一张床上的首席卧房侍从,轻手轻脚地起床,穿衣,点燃蜡浊或壁炉;第二侍从把百叶窗——推开,让新鲜空气飘进来;第三侍从撤走警卫床和其它夜间备用物。七点半,首席侍从走

简介：虽然我住在电视里，但每天还是要上学。瞧我的时间表排得多满呀!

简介：近日，一份号称“史上最健康”作息时间表在网上流传，这份时间表是按照各国的权威研究报告得出来的。很多网友表示，参照这个时间表来安排作息并不难，原文如下。7：30：起床。那些在早上5：22—7：21分起床的人．其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。一醒来，就将灯打开，可重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。另外，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态，因为水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。

简介：一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。

简介：摘要：对倒班调整适应问题的重要性进行了阐释，从倒班的定义、倒班模式及对比入手，就倒班工作对企业及员工的正面及负面影响进行了梳理，阐述了倒班导致不良反应的影响机理，对普遍存在的认识误区进行了纠偏。从保持良好的心理状态、健康的生活方式、适当的体育运动、定期体检等个人层面；从加大健康干预力度，优化倒班模式，改善一线倒班员工薪酬福利待遇增强薪酬区域竞争力，建立完善岗位成才激励机制，营造与改善工作环境等企业层面，提供了对倒班作息产生的负面影响进行调整适应的方法建议，为企业管理变革提供一定参考，为企业思想政治工作提供着力点、发力点及有效方法。通过解决好倒班员工关心的身心健康问题，争取员工个人得到全面发展，企业实现高质量发展的目标。

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简介：汽车驾驶员经常开夜车，如何使自己的作息适应好生物钟，不仅有利于身体健康，也有利于行车安全。从人体生物钟节律看，初步可以从以下几方面合理安排作息：