简介：有些中老年人常因急性腰背痛、骨折、急性心肌梗死等原因需长期卧床休养，活动减少可导致皮肤褥疮、肌肉萎缩、骨质疏松、关节挛缩、食欲减退、便秘、肾结石、尿路感染、肺部感染、深静脉栓塞以及焦虑和忧郁等一系列的并发症。所以中老年人有必要掌握一些简单易行的床上运动。

简介：中老年人在生理和心理上都产生了一定的变化。在进行体育锻炼时,要制订一定的训练计划,循序渐进、持之以恒,不宜过量训练或三天打鱼两天晒网。对于进入中老年的人群来说,个体的差异比较大,在选择运动项目时,可根据自身的特点来选择有一定针对性的运动方式。进行有氧运动,可增强氧的利用,改善心肺功能。训练时,动作的幅度不宜过大,遵循小负荷、长时间的训练原则,利用科学的有氧训练,使您在消除身体多余赘肉的同时,保持健康的体魄。下面,我就向大家介绍一组简单易学的“陈琦椅上塑形法”,你只要抽空儿在家中找把椅子,照此方法锻炼3—4次,一定会让您已经偷偷跑出来的肥肉,羞愧地溜回去。

简介：仲景脉法灵活机动．多取寸口．又灵活应用趺阳脉候脾胃．少阴脉候心肾．少阳脉候三焦．人迎脉候胃与六腑，危重证及复杂病证多部位脉诊合参。

简介：

简介：脊柱整体推拿手法源于中医骨伤科正骨、推拿按摩、矫正脊椎手法不属按穴松筋手法，是一套整复脊椎骨位移的手法，他不是单个椎体整复，而是整体同一方向同步整复。依靠宏观思维，用标准的身体去衡量活人的体形去辩认正常否，由外揣内的脊椎骨曲线变形状况，以此实施推拿手法，把脊柱推回到正常的标准位置。正如《黄帝内经素问·生气通天论》中所云“骨正筋柔。气血以流。腠理以密。如是则骨气以精。谨道如法。长有天命。”

简介：不少人会把“我最近肚子不舒服，常胃痛……”或“我不能吃这个，因为会胃痛……”挂在嘴边，可是肚子不舒服就是胃痛吗？在临床上，“胃痛”一词也常会误导医生与患者本身。专家提醒，胃痛不见得是“胃”这个器官有毛病，除上腹部不舒适外，还可能伴随其他症状，这些症状是用来判断疾病的重要表象，如果病患者将焦点集中在“胃”上，可能会延误到其他潜在性疾病的诊断。

简介：鼻饲法是将胃管经一侧鼻腔插入胃内，从管内灌注流质饮食、水和药物的方法。为不能进食者通过胃管供给流质饮食，以保证病人的营养和治疗的需要，是临床常用的基础护理操作之一。近年来，国内护理同仁对胃管的选择、胃管插入的长度、胃管的留置时间、鼻饲液的灌注方法、昏迷患者插管技术的改进、鼻饲患者的预见性护理、鼻饲液的保温和配置等方面做了大量的研究，现综述如下。

简介：纤维胃镜问世已30余年。迄今为止,常规插镜步骤让病人作吞咽动作,术者顺势将镜插入食管,增加了病人的痛苦,有时出现术者的进镜与患者的吞咽不协调时,造成插镜困难。自1989年11月至1993

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简介：在标准化测验受到诸多指责后，替代性的评价系统应运而生，避免了标准化测验存在的问题。替代性评价系统所蕴含的核心思想是要求学生展示自己的学习．或者展示自己利用所学知识和技能完成的一些实际工作。档案袋评价（portfolioassessment）是替代性评价的一种常见形式。

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简介：1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

简介：<正>腿部、单关节股四头肌、二头肌史密斯架深蹲使用史密斯架进行深蹲训练,其动作和使用自由调节重量器械的训练动作是一样的,但是垂直托架能很好地控制着杠铃的运动方向。比如说,你可以改变两脚位置,使两脚稍靠前些,你的膝关节就可以获得更多的压力;你也可以使你的两脚距离更近些,这样你的股四头肌就得到更多的训练,而不是臀部肌

简介：摘要在中医学范畴中气既是构成人体的最基本物质，又是维持人的生命活动的最基本物质。调气法是中医治法的根本，调气法具体应用可分为补气法、舒畅气机法两法，并提出了调气法在各种治法中的具体应用。

简介：生活中，我们有许多渐成习惯的保健健身做法，并常乐此不疲。之所以如此，是因为一些健康科普文章不容置疑地推介它们的健身价值。可是，据国内外最新研究的一些成果，可以看出我们以前许多坚定不移的做法其实并非完全正确。以下就是人们常见的一些错误做法。

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简介：摘要：目的：介绍湿病的相关理论知识及临床常用治法。方法：确定湿病的概念及病种范围、分析湿与自然环境和人的相互关联，阐述其致病特点、发病及治法。结果：加深对湿邪致病的原理认识，丰富湿病的治疗方法，有效地指导临床实践。结论：湿病治疗，基于辨证论治准则。