简介：现代生活的高节奏化让人们被迫地选择了一些不健康的“主流”生活方式。而当这些生活方式的危害性被相继曝光后，另一股热潮吸引住了人们的眼球，那就是——“养生”。书店里铺天盖地的养生书籍、网站上大大小小的养生论坛、电视里种类繁多的养生节目，如新思潮一般开始帮助繁忙的人们重新去审视自己的生活姿态。

简介：摘要目的探讨艾叶泡脚对人体养生保健的有益作用及具体安全简便性。方法熏蒸法加直接泡与间接泡法。结果用艾叶泡脚，辩证治疗效果良好。结论艾叶泡脚养生保健法临床疗效显著,安全可靠。

简介：时下正值春夏之交，生长之季。随季节变换，人们卸去厚装，开始更多走到室外，交往亦渐趋频繁。和煦的春风，温暖的阳光，令万物苏醒，呈现一派生机盎然，

简介：简易养生采气动功的特点是：动作和意念相结合,意与气合,以意领气,通过姿势的开合和意念导引的配合,引动内气外放、外气内收,从而使人与大自然混元气信息畅通,使人体感触机能敏锐。这是行之有效的采气、聚气、快速得气之上乘功法。在进行简易养生采气动功练习时,做每个动作变换时停顿1~3个呼吸时间。全套功法练完约10~15分钟,可做1~3遍。练功中虽然讲究意念,但意念不要过重。

简介：冬日最是干果季,烹煮干果养生粥。有研究资料说,国外根据数万例人群的大样本调查显示,每周吃花生或一些坚果类食物的男性与从不吃或很少吃的男性相比,发生胆结石的危险要降低30%。对女性的调查也有近似的结果,那就是接受胆囊切除术的概率要降低20%。坚果类大多具有补脾益肾的功效,从中医学对此的解释或许能为其找到一定的依据。

简介：人到老年，生活节奏放慢，一切以“柔”字为前提，会对养生大有益处。说话柔和。语速放慢、音调放低。缓慢的语速和低柔的音调可以使老人大脑变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会变得更协调。而且，老年人慢条斯理地说话，有利于理清自己的表达思路，正确表达自己的要求和观点。

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简介：摘要：随着社会的进步和生活水平的不断提高，人们越发注重体育运动和身体健康，从而将养生之道融入在生活中的方法面面。并且，越来越多的人们意识到，“科学的饮食和平静的心态”是现代人提高生存质量和延年益寿的必经之路。但在高压的生活下，保持上述的生活习惯是一件难以实现的事情，随着身体疾病的逐渐增多，人们开始将养生之道慢慢的放在平时的日常作息中，尽可能的按照科学的办法来调整行为习惯，以确保身体的健康和心理的健康。

简介：进补的做法自古就有，现代社会，人们越来越崇尚养生，进补越来越被重视。不过，有关进补的忌宜，真正了解的人并不多。说到调补，首选当然要说人参了。

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简介：摘要：我国传统医学对人体能量的自身运行规律和其对自然界的联系有着深入的研究。战国时代有名医扁鹊所著医书《难经》记载“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”，说明“气”对人身体健康的重要性。我们可以这样来理解：“气”=“能量”（当然能量是由层级的，在此先不分），人身体就像是一部非常复杂精密的机器，而能量就是这部机器正常运转的根本，如果能量枯竭了，机器也就停止运作衰坏了。所以，人之所以养生，是因为人身体能量的变异或衰弱枯竭。将丢失的能量找补回来，以达到健康、长寿，以及恢复青春精力，这是养生的目标。

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简介：摘要:一天24小时分为十二个时辰，每2个小时为一个时辰。十二时辰分别为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。每个时辰都有对应的脏腑，我们要根据所对应脏腑的功能活动来养生，才能达到事半功倍的效果。

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