简介：清代书画家“扬州八怪”之一的郑板桥有这样一副对联：“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶.”作者以自身的经历告诉我们,常吃粗粮,常饮天然水浸泡的菊花茶,饮食清淡,有益于身体健康.此联在今天也不失为强身健体、益寿延年之良方.

简介：正月即农历一月，有立春和雨水两个节气。正月虽然气候逐渐变暖，但仍以风寒为主。春气与肝气相通，“肝主疏泄”，随着春天的到来，肝气能引导气血从里向外调动，因此在饮食上要多吃一些蔬菜。唐·孙思邈在《孙真人摄养论》中对正月的饮食提出了要求：“正月肾气受病，肺脏气微。宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。”

简介：按照中医“人人合一”的思想，冬季保健的原则就是城”，也就是说到丫冬季要减少户外活动，汴意御寒保暖。、冬季保健，可以从防寒和补身两办l酊人手。，

简介：

简介：咽液：每日清晨醒来，平躺在床上，张开口，然后将津液咽下。之后再将舌尖伸到口外，顺时针转10下，逆时针转10下即可。能使邪火不生，气血畅通。

简介：参照洪昭光支援健康新观念：“中国80岁老年人不衰老的标准是：生活能完全自理，30分钟能走1公里。”今年81岁的我倒是没有问题的。生老病死作为自然规律无法避免，从生物学上讲，人的生命应当是生长期的5～6倍。所以人的寿命最短为100岁,最长150岁。我国古籍《内经·素问》记述：“上古之年，知其道者……欲食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而历经其天年，度百岁乃去。固有未寿八十八，茶龄百零八。”

简介：谁说淑惠贤良只是艾子温婉的外在表现，中医养生温灸也能给你这般温润阿护!谁说美妙的爱恋只在粉嫩的春季，中医养生温灸也能在初冬带来爱恋的感觉。

简介：90岁的外婆长寿,原因有许多。但最值得一提的是,她身体力行着现代人最难实行的长寿原则:劳动一生。88岁前,她很少乘坐短途车。她天天去菜场买菜,天天爬楼,从不理睬电梯,她对去一个远一点的地方会友人充满了期待。

简介：1、戒懒希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

简介：李骏先生是我的老朋友,我们初识于1986年,那时李骏是《家庭》杂志的主编,恰逢中国妇女报刊年会在太原召开,他在会议之余亲临我当时居住的榆次锦纶厂看望,还郑重聘请我为《家庭》杂志的顾问。第二年岁末,我

简介：孙思邈是我国唐代著名的医学家，曾多次拒绝唐太宗所授爵位，长期居住民间研究医学，为人疗疾，采种中药，著书立说，被人们尊称为“药王”。同时，孙思邈又是一位著名的养生学家，他提倡养生、食治和怡老，内容丰富，涉及到预防医学、心身医学、老年医学诸方面。由于他身体力行，活到

简介：肚脐,中医又称气舍、维会、神阙,为任脉所生,为阴脉之海,具有总领诸气血的作用。神阙与人体十二经脉相连,与五脏六腑相通,是心肾交通的＂门户＂。清代的《厘正按摩术》中曰：“脐通五脏,真神往来之门也,故曰神阙。”

简介：新疆喀什的阿丽米罕·色依提，出牛于1886年6月25日，今年已经130岁，是目前中国最长寿的老人。

简介：祖国医学认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌的张力及淋巴功能，使胃、肠等脏嚣的分泌活跃，加强对食物的消化、吸收和排泄，起到促进排便、消除便秘的作用。经常按揉腹部，能促进胃肠黏膜产生前列腺素，防止胃酸的过量分泌，预防消化性溃疡。

简介：藏族主要是指居住在中国境内的操藏语的民族。聚居在西藏自治区以及青海、甘肃、四川、云南等省。中国境内藏族有人口约541万余人（2000年）,以从事畜牧业为主,兼营农业。另外,尼泊尔、巴基斯坦、印度、不丹等国境内也有藏族分布。西藏在藏语中称为＂蕃＂（音bo）,生活在这里的藏族自称＂蕃巴＂,意为农业人群。＂蕃巴＂又按不同地域分为＂堆巴＂（阿里地区）,＂藏巴＂（日喀则地区）,＂卫巴＂（拉萨地区）,＂康巴＂（四川西部地区）,＂安多洼＂（青海、云南、川西北等地区）。

简介：

简介：<正>茶香羹材料:鸡蛋、醪糟、枸杞、冰糖等。做法:蛋羹烧好后,上投绿茶即可。茶香饺材料:午子绿茶、瘦猪肉、青豆、胡萝卜、玉米粒、面粉、盐、鸡精、胡椒粉、蚝油、白糖、麻油和油。做法:先将胡萝卜切成小丁,茶叶泡开后切成末;将胡萝卜丁、茶叶末、青豆、玉米粒用适量盐、鸡精、胡椒粉(根据自己的喜好决定)、蚝油、白糖、麻油调味后拌匀;加入少量面粉、盐和油和成面团。最后将和好的面擀成薄皮,包入调好的馅,做成饺子,上屉蒸5分钟左右即成。

简介：

简介：《管子》养生思想是以其哲学世界观及其主导下形成的生命观和人体观为基础的，是其理论体系的必然要求。《管子》的养生思想以“天精地形合为人”的生命观与“气者身之充”的身体观为基础，以“顺天之道”为养生原则，以“时动静”的养形论和“抟气”的精气修炼论与“修心静意”的养神论为核心内容，以“为身”、“长寿”及“为国”、“为天下”的体育目的论为旨归的完整体系。这样的养生体育形式强调精气神的修炼为强身健体之本，重视精神意识和内在生命力的精气在身心锻炼中的中心价值，更符合人作为形神合一统一体的生命本性。这是未来体育发展的方向，对全民健身运动具有积极的启导意义。

简介：说起黄瓜，相信大家再熟悉不过了，不就是常吃的蔬菜嘛。但它的来历可真不小，自西汉张骞把黄瓜从西域传至中原后，便成为华夏非常珍贵的食材。即便到了清代，黄瓜依然十分珍贵，一般百姓根本吃不到。