简介:采用文献资料调研、专家访谈、测试和实验等方法对李妮娜膝关节前十字韧带重建术后15~32周进行了个性化康复性体能训练,根据她的实际情况和参赛要求制定了两个大阶段的康复性体能训练目标,实施了有针对性和实效性的康复性体能训练任务和训练方案。研究结果表明,通过术后15~32周康复性体能训练,使李妮娜完全康复并重返训练场,并在赛季中取得了优异成绩。术后33周,膝关节左、右侧最大屈伸力矩都有明显增长,伤侧膝关节屈伸最大力矩增长显著,屈伸最大力矩比值更趋于合理;术后37周,15项体能测试指标中11项达到伤前最好成绩,1项超过伤前最好成绩,3项接近伤前最好成绩,双腿对称度达到了98%,专项运动能力和身体机能达到了专项技术训练和比赛的要求。
简介:即墨市龙山中心小学在探索体育传统特色教育的道路上,努力遵循'项目特色——学校特色——特色学校——品牌学校'的发展轨迹,从本校的实际出发,选定足球这一特色项目为切入点,把足球带进课堂,研究开发足球校本课程和魅力足球韵律操,充分利用学校的课程资源而自主开发的体育特色课程,确保每个班级每周上一节足球课。