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城镇中学生居家锻炼，体质有效提高方法探讨

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摘要摘要：当今人民物质生活丰富多彩。青少年肥胖问题日益严重，主因高热量饮食过多，电子产品影响，导致不爱运动。因此通过体育作业的布置引导学生在家进行体育锻炼。通过课堂教授技术与理论等知识，使学生基本了解自身身体情况与身体基本结构与各大肌群的运动轨迹，从而减低运动受伤。利用多媒体课件和音像图片等手段，帮助学生对HIIT动作的学习。在家对照自身情况选择不同等级难度的动作和个人喜爱的动作，制定出合适自身的动作组合并进行运动锻炼。并通过学习器械锻炼以及运动轨迹，合理利用家庭日常用品，作健身器械锻炼使用。合理制定出评价机制和监督，以达到观察和督促锻炼的有效性。

DOI zdl62w7mdl/6973964

作者傅伟刚

机构地区广东省肇庆市第六中学 526040

出处《中小学教育》 2023年2期

关键词体育锻炼自身情况合理利用评价机制

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2023年04月17日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）