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利用弹力带抗阻训练提升初中生短跑速度的实践研究

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摘要摘要：现代体育赛事正越来越科学化和系统化。为了提高运动员的表现，教练们不断创新训练方法和手段，其中包括了弹力带训练法。这种方法可以增加运动员的速度、耐力和爆发力等身体素质，被广大体育教练们所认可，因为它方便、有效且经济。弹力带训练法不仅可以锻炼大肌肉群，还可以训练深层小肌肉群，激发肌肉的弹性和活力，提高肌肉参与训练的效率。这符合当代短跑技术的特性需求。力量素质是提升运动表现的重要因素之一，对于短跑运动员来说，掌握技术、提高运动技能，并取得优异成绩的先决条件。力量素质的好坏直接影响着运动成绩，因此，研究弹力带抗阻训练对于提升短跑力量素质非常重要且必要。

DOI zdlxk9lqdl/7622388

作者张明贺

机构地区深圳市福海中学广东深圳 518000

出处《中小学教育》 2023年7期

关键词短跑弹力带力量

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2023年09月28日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）