现在的都市人群中约50％的睡眠困难都是由于紧张和焦虑，工作期限．担心家庭．健康和个人问题造成的，然而长时间睡眠不足或者睡眠质量差，都会对大脑造成不良的影响，甚至很多人患上神经衰弱等疾病。我们如何改善睡眠质量？
自我药疗
2013年12期
