本门前辈中人常称此功“百把抓功铁拳头”,古称“千八攒”,具有强筋壮臂骨、劲力聚拳头之作用。全部动作共八把(八把桩功),每把抓四十九下。以后随功力长进可酌情增加练功时间和次数,最多可抓一百下,故称百把抓功,但应注意,只可循序渐进,不可勉强支撑,否则对身体有害无益。
少林与太极
2014年5期