准妈妈孕期切记重视缺铁性贫血

准妈妈孕期切记重视缺铁性贫血

文 小 丹    

成都市武侯区人民医院 /妇幼保健院，四川成都    610041

在我们的日常生活当中，缺铁性贫血是一种比较常见的贫血症状，特别是孕妇和儿童容易发病。引起缺铁性贫血的原因是人体内的铁不足，导致血红蛋白合成时所引起的小细胞低色素性贫血。经常出现贫血现象会让红细胞和血红蛋白无法发挥正常功能，会导致组织缺氧，这样就会危害到人体的组织器官。在孕期一定要多补充体内的铁含量，防止贫血现象出现。

在孕期孕妇出现缺铁性贫血的病症时，如果贫血的程度较轻就不会出现明显的症状。如果孕妇贫血严重的时候，就会出现疲倦、身体虚弱以及晕眩的情况。不过，有的孕妇就算没有贫血症状，也可能会出现这些贫血引起的现象。而且孕妇出现贫血之后会出现很多现象，如嘴唇缺血色、心跳加速、呼吸短等。而且据调查，有的孕妇出现严重缺铁性贫血可能会想吃一些冰、纸等非食物的东西。所以孕妇一定要重视缺铁性贫血，下面我们来聊聊孕期缺铁性贫血原因及如何护理治疗。

孕妇缺铁性贫血的原因

准妈妈在孕期出现缺铁性贫血的病症是很常见的，要是不快速对病症进行治疗，就会对孕妇和幼儿带来一些影响。而且引起孕妇出现缺铁性贫血的原因有许多，下面我们来了解下在孕期出现缺铁性贫血的原因，找到原因才可以有效帮助孕妇防止出现缺铁性贫血的情况。

偏食。有很多孕妇在怀孕的时候，会出现偏食的情况。而且很喜欢一种类型的食物，不吃别的食物。如有的孕妇在怀孕之前爱吃素食食物，不爱吃肉类食物，这样偏食的情况，很可能在怀孕之后就会出现缺铁性贫血的病症。因为肉类食物含铁量比较多，蔬菜类食物含维生素较高，但是铁少。所以蔬菜和肉一定要搭配在一起食用，这样才可以保证补充人体维生素和铁，有效的防止在孕期出现缺铁性贫血的病症。

孕期对铁的需求过多。在怀孕期间，胎儿在准妈妈体内进行发育时，是需要吸收准妈妈体内的铁，而且孕妇自身的新陈代谢也是需要铁。所以要是孕妇体内铁供量不足，就会出现缺铁性贫血^[1]。在孕妇怀孕之后，饮食习惯与在怀孕前都是相同的，所以怀孕后是需要很多铁的，要是怀孕后没有改变饮食习惯，都吃一些含铁的食物，就会导致体内缺铁，引起贫血症状。所以孕妇一定要在孕期正确饮食，补充充足的铁，这才可以满足孕期对铁的需求。

孕妇出现贫血现象对胎儿的影响

孕妇是缺铁性贫血的高发人群，有许多准妈妈在孕期都会出贫血的情况。因为孕妇的腹中还有胎儿需要吸取母亲的营养，所以很多准妈妈会担心自己的贫血影响到胎儿，下面我们来讲下贫血对胎儿的影响。

在孕期出现轻微的贫血现象是对胎儿没有影响的，但是要贫血的情况严重，可能就会对孕妇和胎儿都带来影响。首先，如果在孕期孕妇的贫血严重，就会导致身体内血液携氧能力比没有贫血的孕妇低，这会使胎盘出现缺氧的情况。胎盘缺氧可能就会防止胎儿缺氧，出现窒息的情况，就会出现早产情况或者死产。其次，胎盘的血氧供应不足，就会导致胎儿发育速度变慢，就算胎儿可以顺利生产，可能胎儿的体重、个头会比正常的胎儿小，而且严重还会影响胎儿智力。最后，在孕期孕妇的贫血现象严重，再生产出胎儿后，可能会让出生后的胎儿也出现缺铁现象，导致贫血情况^[2]。

贫血不能吃什么

在生活中女性出现贫血的现象最多，尤其是孕妇，不过男人、小孩、成人都可能会出现贫血现象，所以我们在生活当中一定要注意饮食，下面就来讲一些贫血的人不能吃什么。

牛奶。贫血的主要原因是缺铁，所以治疗的时候也是用含有铁的食物、药物，但是牛奶中含有磷较多，体内的磷可以和铁无法结合，不利于铁的吸收，所以贫血的人不要喝牛奶。

大蒜。大蒜当中含有很多具有挥发性的物质，可以降低人体血糖，多吃大蒜可以抑制人体胃液的分泌，这样会导致人体内的血红蛋白和红细胞减少，如果患有贫血的患者食用大蒜，会导致贫血变严重。

油炸类食物。贫血患者如果肠胃功能好久对病症的恢复也有好处，要是肠胃功能不好病症很难得到恢复，经过油炸的食物会使食物本身的营养消失，而且油炸类的食物会使肠道功能出现问题，无法吸收营养，导致无法得到恢复。

咖啡。咖啡当中含有多酚类物质，这种物质会和铁形成一种无法分解的盐类物质，无法让人体吸收铁。所以对于患有贫血的人，千万不要喝咖啡。就算没有贫血的人也要少喝咖啡，咖啡喝多了对人体也会有伤害。所以尽量少喝咖啡，贫血患者不要喝咖啡。

孕期贫血的护理

多一些含铁食物。在准妈妈刚得知怀孕之后，一定要吃一些瘦肉、动物的肝和血以及蛋类等含有铁的食物。豆制品也含有铁，对于肠道的吸收也很好。主食方面准妈妈可以吃面食，面食比大米含铁量比较多，人体吸收的也快。

多吃一些有利于铁吸收的食物。水果和蔬菜等绿色食品不但可以补充体内的铁，所含的维生素也可以促进人体肠道的吸收。所以，孕妇在吃含铁的肉类食物时，也要吃一些蔬菜水果等，这才可以达到补铁的作用

^[3]。

做菜时用铁质工具。在做菜的时候最好使用铁质的锅和铲子，铁制工具在进行做菜的时候会产出一些铁溶于食物当中，变成铁盐，更加容易让人体吸收。

多吃些叶酸类食物。在孕期的前三个月，孕妇可以服用一些叶酸增补剂，连续服用三个月。在饮食方面，孕妇也要吃一些含有叶酸的食物，比如动物的肝脏、蔬菜、鱼肉、豆制品等等。而且在进行做菜的时候，不要做太长时间，使用的温度也不要高。

定期进行产检。在孕期的时候，孕妇最好在怀孕中期和后期进行血色素检查，对血液进行化验，如果发现贫血现象，就要采取有效地方式来治疗贫血。

综上所述，女人在怀孕的时候，一定要适当的补充一些铁元素，这样才有利于胎儿的发育。铁元素是我们人体生成红细胞的主要材料，在孕妇正常怀孕的期间，需要有大量的铁元素来生成红细胞。在孕期出现缺铁性贫血，不仅可以让准妈妈出现眩晕、疲倦、身体虚弱的现象，而且还可能会使胎儿出现缺氧、生长慢、贫血等情况。所以，在孕期准妈妈一定要为身体补充铁元素。

参考文献

[1]卢红霞.孕期营养保健对妊娠期缺铁性贫血孕妇及母婴结局的影响分析[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(22):212-213.

[2]暴国,白兢毳,阿木伲雷,王尚明,张斌,石翠格,徐德龙,王兴华,孟小波,苗春雪,张诗雯,杨嫣丽,王宁,刘庆,张树成.孕期营养补充剂对妊娠期妇女贫血状况的影响[J].中国计划生育学杂志,2019,27(02):158-161.

[3]杨晨璐,刘小莉,宋绮莹,周虹,王燕.中国中西部8县母亲孕期贫血与儿童发育迟缓的关联性研究[J].中国儿童保健杂志,2019,27(04):374-377.