乐在“四健”中

乐在“四健”中

王雅君

王雅君江苏省张家港白鹿幼儿园215600

如今的呼啦圈已经成为了幼儿园的一道特色，一眼望去，中班的孩子对呼啦圈几乎都已经熟能生巧了。转动呼啦圈不仅能够锻炼孩子们的身体协调、身体的灵敏性，还能够促进孩子们腰的灵活与坚韧，提高身体素质。同时又能陶冶情操、磨练意志，是一项很好的锻炼身体的活动项目。

与幼儿相处的这段时间里，经过了一次又一次的呼啦圈练习，从快乐五分钟到幼儿自由转呼啦圈中，发现呼啦圈深得孩子们的喜欢。而且不管是在何种场合，呼啦圈都能运用到位。呼啦圈运动作为我们的研究课题，符合了本园的健康特色，而且在不同方面都能得到体现，如健体、健脑、健心、健美等。

一、呼啦圈在健体中锻炼体能

体育锻炼本身就是一种强身健体的好途径，在锻炼孩子的身体的同时，也能够提高身体素质和身体的基本活动能力。中班的孩子，其身体素质及协调能力相对小班的孩子而言是较好的，而且接受能力也比小班的孩子来得快。前面也说过，呼啦圈适合不同年龄阶段的孩子，其锻炼的难度也是因人而异的。就看我们中班的孩子，当他们拿起呼啦圈开始肆意转圈时，这个举动从某种角度上可以说是在锻炼身体了。比如说呼啦圈的转动，其首要条件是要双手甩动它，这个举动可以说是锻炼幼儿手臂的肌肉；其次小腰的扭动，除了能够锻炼腰部肌肉，还能够锻炼身体的灵活性与协调性。

记得这学期我们班新转来的一位羊羊小朋友，因为她没有接触过呼啦圈，所以在刚开始转的时候，任凭自己的小腰转动呼啦圈也不会，第二天过来她告诉我：“老师，昨天转了呼啦圈，今天我的腰疼呢。”于是我就想，这个原理就跟做仰卧起坐一样，第一天做的时候感觉很有力，甚至还愿意多做几个，可是到了第二天，发现自己的腰间很酸，严重的还会很疼以致连笑都不能笑，这就说明我们平时腰部的锻炼太少了，肌肉正所谓是松弛的，只有在不断的锻炼之中，肌肉的承受能力才能达到量到质的变化。所以我就告诉她：“转呼啦圈要坚持，时间久了小腰的力量就会变大的，大了就不会再疼了，可是如果停下来了，那么你前面的努力就要白费咯，而且转呼啦圈也是让我们的身体变得更加棒哦！”的确，这个年龄段的孩子正处于身体发育阶段，呼啦圈的练习，锻炼了幼儿的腰部力量，使孩子们腰部的肌肉得到发展，同时也锻炼了幼儿的身体协调能力。

二、呼啦圈在健脑中发展智力

在呼啦圈的练习中，每个孩子都是经过一个“不会转——会转——熟练转”的过程，这个过程不止是动身体的过程，也是一个大脑跟身体对抗的过程，等到对抗变成了和谐，那么孩子的呼啦圈技术就提高了。初学的幼儿因为不会转动呼啦圈，所以他们就会尝试用多种方式去转，然后在大脑的思考中考虑如何转，又与身体的不断磨合，渐渐地幼儿也就能够找到合适的方法了。而对于练熟练的孩子们，单一的转呼啦圈的形式，就无法满足他们娱乐需要了。孩子们爱玩、爱游戏，于是很多的玩法就从他们的小脑袋中跳了出来。比如用呼啦圈开小火车，幼儿总喜欢围成一团，然后自发地组织游戏，通过把呼啦圈套在幼儿的腰间，然后依次套住，就形成了一个长长的小火车队伍。因为我们室外活动有专门的呼啦圈操，所以这种情况通常都出现在室内活动中。还有的就是套圈，幼儿们能够协调好其他小朋友，用自己的呼啦圈排放好，有双个的，也有单个的，然后小朋友们排好队伍一个一个跳过去，单个的用单脚跳，双个的用双脚跳。有的幼儿还会想出“手转呼啦圈”、“膝转呼啦圈”、“钻山洞”等，这些都是幼儿自己想出来的，在锻炼他们身体的同时，大脑也在不断地跟着思考，幼儿的智力就得到开发。再者与游戏相结合，更是起到了很好的作用。

三、呼啦圈在健心中发展自信

幼儿能够转起呼啦圈是自信的开端，自信也是成功的基础。我们班楠楠小朋友，刚开始接触呼啦圈的时候，总是拿着圈站在一旁，任凭老师如何教他，他都不愿意学，有时老师好意劝说，他就会用“我不会，我就是不转”来回答你。然后在没有人的角落里自己玩起呼啦圈。他是一个自尊心很强的孩子，因为自己不会，而自己转呼啦圈的姿势又难看，所以他不愿意在同伴的面前转呼啦圈，他怕小朋友们嘲笑他。然而，我们做老师的并没有放弃对他的教育与关心，依旧耐心地劝导他，甚至与他的家人沟通，慢慢地他开始接受了在同伴面前转呼啦圈，当他能转起来时，我们也会抓住时机表扬他：“楠楠，你看你现在多棒呀，是不是努力了，就转得好了呀！”同时也鼓励他继续努力，他也很会意地点点头：“恩！”由于他能够在同伴面前转起来了，所以以后的每次转呼啦圈他都很主动去转了，在他的内心中也有了小小的成就感，他的自信心也逐渐地增加了。

四、呼啦圈在健美中培养美感

现在的幼儿也很注重自己的体型。有些幼儿通过节食来控制自己的体重，当然也有幼儿通过运动的方式来改变自己的身型。呼啦圈作为一项能够瘦腰的活动，也能够得到很多肥胖儿家长的支持，他们也愿意用转呼啦圈的方式来减少腹部的赘肉，不过我们例行的前提就是必须要遵循幼儿的身心发展规律，在可行的基础上来实施。很多幼儿，特别是爱漂亮的女孩子，喜欢这个活动的原因之一也是因为呼啦圈可以美腰，让他们对美有了一个追求。

呼啦圈的开展，贯彻了幼儿园健康特色的宗旨“健体、健脑、健心、健美”，在不同的层面上都得到了体现。在活动中，健康是活动的保证，快乐是活动的基调，孩子们所得到的不仅仅是快乐的情感体验，更重要的是身体的强健、信心的增强、思维的发展。小小的呼啦圈，让我们成为强身健体、扬善健美、乐学健脑、启智健心的白鹿宝贝。让我们一起，为呼啦圈活动加油。