足球运动中的停球技术探讨

足球运动中的停球技术探讨

李晖

（广东省足球运动中心，广东广州510545）

摘要：随着足球运动的飞速发展，足球技术水平也在不断地提高，结合实际，针对足球运动中的停球技术进行了论述。

关键词：足球；停球；技术

停球是指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。

停球是足球运动的基本技术之一。它要求运动员将运动中的球停在所需要的位置，以便完成下一步的传球、运球、射门等技术，现代足球比赛要求运动员接球要力争快速、简练、合理、多变，在接球的同时就能摆脱对手，并立即衔接下一个技术动作。停球技术直接影响运动员控制球的能力和衔接技术动作的完成。因此，停球是对球控制能力的一项很重要的基本技术。

1停球的基本动作要领、易犯错误及练习方法

1.1脚内侧停球。

1.1.1动作要领。支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减；来球力量大，挡压力量要小些；来球缓慢，挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。

1.1.2易犯错误。（1）触球时，停球脚的踝关节过于紧张，不利于缓中，球停得离身体过远。（2）停地滚球时，脚离地过高，使球通过。（3）停反弹球时，对球落地的时间判断不准，传球漏过或停不稳。（4）停空中球时，因判断不好而举腿过早。

1.2脚掌停球。

1.2.1动作要领。（1）脚掌停地滚球动作要领。支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟（脚跟离地面稍低于球），踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。（2）脚掌停反弹球动作要领。停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。

1.2.2易犯错误。（1）停球脚抬起过高，用脚掌踩球，使球漏过或停球不稳。（2）踝关节过于紧张，停球不稳。（3）停反弹球时，落点和落地时间判断不准确，使球漏过。

1.3脚背正面停球。

1.3.1动作要领。判断来球方向，身体重心放在支撑脚上，膝关节微屈，停球脚提起迎球，脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲来球力量，使球落在体前需要的位置上。

1.3.2易犯错误。（1）触球时，踝关节过于紧张，球停得离身体过远。（2）球接触脚背的后上部，缓冲不了来球力量。（3）停球脚下撤太晚，使球不能随脚下撤。

1.4胸部停球。

1.4.1动作要领。（1）收胸式停球。一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左（右）侧时，则应在接触球前的刹那向左（右）侧转体，并用同侧胸部触球。（2）挺胸式停球。一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

1.4.2易犯错误。（1）停球时，球在空中的位置选择不准，未能用正确部位接触球。（2）收胸停球时，收胸和收腹过晚，未能缓冲来球力量。（3）没有收下颚。

1.5大腿停球

1.5.1动作要领。大腿停球，一般运用于弧度较大的高空下落球，或平行于大腿高度的来球。对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置。停低平时，面对来球，停球腿以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。

1.5.2易犯错误。（1）停球腿过于紧张，不能较好地缓冲来球力量。（2）停球腿下撤过迟，使球不能随腿下撤。

2停球技术的练习方法

2.1停球动作的模仿。要先做模仿停球动作，体会动作方法。

2.2初学停球技术时，一般采用反复练习单个动作的方法。

2.3停迎面来的地滚球练习。两人相距6~8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。

2.4跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。

2.5跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。

2.6先练习停地滚球，再练习停空中球和反弹球。

3比赛中停球技术对其它技术的影响

停球技术作为一切进攻性技术的基础，就应该为其它进攻性技术服务，要求停球后立即对下一步的行动和意图作出反应，停球技术扎实、过硬，就能保证比赛过程中的传球、射门、运球突破等技术很好地发挥，下面分别对停球后衔接传球、运球突破、射门技术加以阐述。

3.1停球后的传球。接控球后传球在比赛中是运用最多的一种技术，要求在传球时间、落点、力量上恰到好处。在某种程度上，虽然取决于脚法，但也和传球前接控球所处的方位、角度有关，合理的停球应把球停控在最合适的地方，这样可以减去不必要的多余修正动作，在比赛中战机一瞬即逝，要传出有威胁的球，应善于捕捉战机。如停控球技术欠缺，就会失去宝贵的战机。因此，要求队员在传球之前迅速选择好接控球的方向与角度。

3.2停球后的运球突破。停球后的运球突破，在比赛中虽然没有停球后衔接传球技术运用得多，但在比赛中也常常出现。这种技术多见于中前场，因为在中前场停球后的突破可以使对方在防守数量上失去平衡，在队员的人数上形成优势，形成以多打少的局面，特别是在前场突破的一刹那，动作要小而快，充分利用防守者失去重心的瞬间，发动进攻，这样就将直接威胁到对方球门的安全。

3.3停球后的射门。停球后的射门是比赛的主要目的，因为射门是进球和决定胜负的关键，所以停球后的射门技术在比赛中就显得尤为重要。在很多的足球比赛中，许多决定胜负的球就是由于停球后衔接射门技术不过硬，而失去了射门进球的大好机会。特别是在足球比赛日趋激烈的今天，许多射门失误都是由于停球差造成的，比如在停球后，球的位置和运动员过远、过近、过高或过偏等，都将直接影响到射门的效果。

4停球技术新发展

4.1掌握全面的停球技术。足球比赛中，除守门员在本方罚球区内可以用手控球外，其他队员可以用除手臂以外的身体各个部分完成停球技术。在运用不同部位进行停球时的动作方法是不相同的，要根据比赛的实际情况灵活地选择合理的动作方法。因此，全面熟练地掌握各种停球技术，才能适应现代足球比赛的需要。

4.2对停球效果的可靠性要求越来越高。随着足球运动的飞速发展，足球技术水平也在不断地提高，比赛中的技术运用被激烈的对抗和高速度限制在狭小的空间和短暂的时间内进行，对停球效果的可靠性要求越来越高，进攻队员只有在有效控制球的情况下，才能完成各种战术配合。

4.3在快速跑动中完成各种停球技术。现代足球比赛朝着“快速”的方向发展，各项技术的运用和战术配合的进行都是在高速跑动中完成的。因此，停球技术必须符合这种发展趋势，才能适应现代足球比赛的需要。

参考文献

[1]武冰冰.浅谈足球比赛中的停球技术与失误原因[J].黑龙江科技信息，2008.

[2]陈春政.停球是影响足球比赛的重要因素[Z].1990（3）.