高中学生体育自主锻炼和终身体育意识的培养

高中学生体育自主锻炼和终身体育意识的培养

刘东

陕西省府谷县府谷中学719499

摘要：高中体育教学时培养学生的自主锻炼和终身体育意识是其主要任务之一。高中是学生成长发育的关键阶段，具有一定的特殊性，因而培养其自主锻炼意识，对高中生未来的发展具有重要意义。该文主要对高中体育教学中自主锻炼意识和终身体育意识的培养策略进行了研究。

关键词：高中体育教学自主锻炼意识

高中体育教学的主要教学目标是提升和改善学生的身体素质，促使学生德、智、体全面发展。长期来看，高中体育教学需要传授给学生更加多元化的锻炼方法和技能，提供更加多样化的体育锻炼方式供学生选择，从而在长期的体育实践教学中引导学生逐渐形成良好的体育锻炼的意识。

在高中体育教学过程中，在培养学生的体育意识时，不仅要通过思想上的引导，还需要通过体育实践来培养学生对体育的爱好，从而使得学生树立自我锻炼的体育意识，为实现终身体育锻炼的目标而努力。此外，高中体育教师需要跳出传统体育课程的框架，吸取多方面的知识和经验，不断改善教学观念和方法，将终身体育意识渗透到每一个体育教学环节中，提升体育教学效果，使得学生能真切地体会到终身体育意识的重要性，并采取各种策略来促使学生形成终身体育的意识和观念。

一、重视教学方法，激发学生兴趣

“教学有法，但无定法，贵在得法”。对于高中体育教学而言，我们的教学方法要符合我们高中学生的实际水平，遵循体育教学规律，因材施教、因人而异。我们教师一定要采用学生会学和能学会的方法，这样才能称的上是有效的教学方法。如学习篮球时，若让我们的学生把球从排头有序地传至排尾或采用比赛快速递球的方法，一定比大家一哄而上要有效得多。又如在武术和广播操的教学中，宜采用正面、反面和镜面示范相结合的教学方法，教师还可用《男儿当自强》给武术操伴奏，或者用《青春舞曲》给广播操伴奏，这样活泼的音乐可以烘托气氛，同时也提高了学生锻炼的积极性。同时，鉴于体育课程的特殊性，充分体现学生在体育学习中的主体地位就显得尤为重要。传统的体育教学，以教师为中心，以运动场地为阵地，以教材为内容，学生的学习自主权得不到充分的发挥，这样就不能很好地激发他们体育锻炼的兴趣。我记得有一次在体育课上，我让同学们进行跑步练习，过了一会就有学生跑过来告诉我说，有两个学生自己改变起跑的方法。刚开始我很生气，觉得他们毫无组织性和纪律性，上课怎么可以随便改变教师的练习方法？我准备走过去批评他们，可转而又想，学生为什么会出现这样的改变，是有其独特之处，还是玩心促使》这样问几句自己为什么，心情便平静下来了，我用平和的语气去问：“你们为什么改变起跑方式？难道有何妙招在独享！”这样一问，学生顿时轻松了许多，便把原因全部告知了。

原来是由于他们自身的体能与反应能力差距较大，反应能力好的学生总能跑第一，较差的学生拼了全力也只能是靠后的，大家都觉得很没劲，那些跑得快的学生觉得没有竞争，因为只要自己稍加努力，便可以将同伴甩下一大段；而反应较慢的学生也觉得自己再怎么努力也超不过同伴，也就没有了学习的积极性，于是他们都想换个起跑方式试一下，就出现了私下改变起跑方法的现象，这使他们觉得找到了真正的乐趣，这让我醒悟了。我便召集了全班学生，让他们自发组合，自己找练习的方法，就这样在后面的几次练习中，学生练习的兴致一直很高，课堂气氛出奇活跃。我们体育老师应尽量丰富教学方法和手段，少一些单调的体能、技术练习，多给学生一些自我发挥的空间，多采用游戏、比赛等教学组织形式，提高学生自主锻炼身体的热情，这样才能够提高体育课堂教学的有效性。

二、培养学生体育自主锻炼的能力和技能

学校的体育教学是传授学生进行体育锻炼的方法和技能，培养学生自觉进行体育锻炼的习惯和自学自练的能力的重要途径。体育自主锻炼意识的培养过程是知识、情感、意志、行动等学习提高的过程，也是学生坚持体育自主锻炼的基础。因此，只有激发他们强烈的学习动机，树立正确的价值观、世界观，才能更好地帮助学生养成良好的、独立自主的体育锻炼习惯。教师在体育教学中，除了讲述体育技术、体育理论知识，更重要的是要培养学生对体育科学的认知能力，引导学生从主观意识上真正理解体育锻炼的价值和意义。教师在体育教学中可以创设具有发挥学生自主锻炼活动的教学活动，采用设点锻炼、分组锻炼、兴趣锻炼、自由锻炼等形式让学生独立自主地参与体育锻炼。

三、利用“开放式”教学来培养学生的自主锻炼和终身体育意识

“开放式”教学强调学生在体育教学中的主体地位，确保师生之间的关系和谐，教师要注重帮助学生进行自主学习、构建认知结构，提高学生加工和转化信息的能力。

“开放式”教学的基本原则是教师对学生要做到思想上的放心和实践中的放手。在师生之间的关系处理方面，教师要做到民主，积极听取学生的建议，成为学生的朋友；教师在评定学生的成绩时要充分考虑个体差异，例如：成绩评定依据要涵盖学生在体育课堂上所表现出的努力和进步，考核方式可以使用模糊量化考核法，设定优、良好和合格三个等级，确保最后评定的各个等级的学生人数科学合理。“开放式”教学注重激发学生的创造性和积极性，让学生参与到体育课程的教和学的目标制定过程中。通过放心和放手，充分发展学生的个性特征和特长，让学生自由选择擅长的体育活动，提高学生参与体育活动的意愿，营造轻松愉悦的体育教学环境，培养学生的终身体育意识。

高中体育教学过程中，培养学生的自主锻炼和终身体育意识，提高学生的体育知识学习和锻炼能力，需要确立学生在教学活动中的主体地位，提高学生的学习兴趣，改善教学模式和教学方法，发挥学生体育课学习的主动性。在体育教学中创造良好的体育学习环境，可以有效地激发学生的学习热情，调动学生的积极性和主观能动性，提高体育教学质量和水平，促进学生终身体育意识的形成。

参考文献

[1]周志荣职业高中学生体育自主锻炼意识的培养[J].今日科苑，2007，（12）。

[2]曹建刚发展学生自言锻炼增强学生体育意识的浅析[J].中学课程资源，2008，（06）。

[3]周成平新课程名师教学100条建议[M].中国科学技术出版社，2005。