体育教学促进中小学生心理健康的研究

体育教学促进中小学生心理健康的研究

张精艺

张精艺广西崇左市江州区教育局532200；黄成培广西南宁市横县中学530300

摘要：心理健康已经成为人类二十一世纪健康教育的主题，世界卫生组织定义的健康是：身体健康、心理健康、社会适应和道德良好等四个方面的健康。体育教学是学校教育的重要组成部分，本文结合实际分析体育教学对中小学生心健康的作用，提出了体育教学促进中小学生心理健康的途径和方法，为中小学生的心理健康教育提供了科学的指导依据。

关键词：体育教学中小学生心理健康

一、体育教学对中小学生心理健康的作用

1.体育教学能增强中小学生的意志品质，塑造他们的心灵，促进他们良好个性发展。体育教学过程中，各种身体练习使中小学生在体育教学的练习和竞赛过程中必须要承受不同程度的生理负荷和心理负荷，因此中小学生必须有顽强的意志力才能克服各种困难，付出努力和汗水，才能达到一定的技术标准和要求，才能达到增强体质，促进身心健康的良好效果。因此，学校体育教学能够锻炼中小学生的意志，增强他们的毅力，从而陶冶情操，促进他们良好个性发展。

2.体育教学有助于培养中小学生人际交往能力、社会适应能力。体育运动中的很多项目，可以作为“理想的契约竞争关系”，为中小学生提供了一个解脱困境的办法和重建人际的新模式。团结就是力量，几乎在所有的集体项目比赛中，比赛获胜的基础是建立在良好的团队合作的基础上，因此在平时的体育课堂上的教学比赛，中小学们都有争先恐后的团队意识，所有这些都能使中小学生的交往能力得以发展，人际关系得到改善。

3.体育教学能培养中小学竞争意识与合作精神。由于学校体育教学中的体育活动，本身就具有竞争性的特点，在活动过程中，或是同时唤起合作与竞争的行为，或是交替地引起合作与竞争。经常从事体育锻炼和体育竞赛活动可增强人们的竞争与合作意识。

4.体育教学可以调整中小学生的紧张、焦虑的心理。体育活动能给人带来愉悦的心理，降低中小学生的紧张与不安，从而调控情绪，从而达到改善心理健康的目的。据科学研究发现，中等以上负荷强度的体育运动可以减少人情绪上的负担，甚至能消除或减轻情绪障碍。体育教学过程中的体育活动与体育教学比赛，可以让中小学生合理消除心理紧张，宣泄不良情绪，放松整个人疲惫的身心，调节心理状态，保持心理平衡，还有利于中小学生情感的发展。

二、体育教学促进中小学生心理健康的方法与途径

1.开设心理健康教育课程。学校首先应该把心理健康教育纳入中小学生思想政治教育的内容，配备配足心理老师，开设心理健康课程，加强对中小学生的心理健康教育，同时还可以通过当面咨询、网络咨询、电话咨询等方式接受心理老师的辅导。

2.创设和谐的教学环境。课堂教学过程中教师必须要侧重关注学生的情感体验，积极主动创设一些有利于心理健康教育的内容和情境。如可以设计多人合作完成的集体活动项目，学生为了更好的完成各项教学比赛任务，在合作的过程中主动跟该团体的同伴进行探讨、交流、互帮、互助。

3.提高体育教师的心理学知识，建立师生情感基础，促进中小学生的心理健康。体育教师在教学过程中要加强对中小学生进行心理健康教育，而且要做到有的放矢。因此，教师每上一个班的课都应该熟悉和掌握任教班级里每一个学生的具体情况，包括学生的体质状况、兴趣爱好、体育基础、特长等，多接触学生，主动深入学生了解情况，努力拉近师生的心灵距离，爱生如子，让学生能“亲其师，信其道”，成为学生的良师益友，促使体育课堂教学氛围更加融洽、和谐、愉悦，心理状态趋于健康水平。

4.课堂教法灵活多变,突出心理健康内容。中小学体育教师就要充分利用自身的心理学专业知识，在体育教学过程中注重渗透心理健康教育的内容。如在制订教学计划、教学内容、教学目标时可以加入心理健康教育的内容；在课堂上时，教师可以“润物细无声”的方式有意无意地传授给学生一些有关心理健康的知识，让学生意识到其实人的心理健康和身体健康同等重要。

5.采用快乐体育教学法促进中小学生心理健康成长。快乐体育能够给中小学生的健康成长创造一个很好的心理环境，能更好地激发学生各自的各种兴趣爱好，发展自身的特长。随着体育教学改革的不断深入，中小学的体育教学越来越注重寓教于乐，强化苦中“乐”的情感体验。体育教师在教学设计过程中侧重于内容诸多“乐点”，教师的讲解示范过程中，语言可风趣幽默，示范的动作形象生动，富有感染力；游戏可以增加一些竞技趣味浓、活泼有趣的内容。教学中教师要注意观察、善于发现和挖掘原有教材内容的欢乐趣味因素，使本来简单又平淡枯燥的体育教材变得妙趣横生，快乐无穷。针对中小学生的贪玩这个天性，增加音响视觉效果，让富有感染力的音乐舞蹈艺术渗入体育教学课堂中，通过各种有效的途径和方法，改单调枯燥的内容为丰富多彩的内容，全方位锤炼中小学生身心，使中小学生真正地快乐起来，使体育课真正成为学生最喜欢的乐园。

三、结论

综上所述,体育教学对促进中小学生心理健康起到了积极的作用,能有效地增强和提高学生的心理健康水平。体育教师要根据中小学生的心理特点,在体育教学过程中渗透适合课堂内容的心理健康教育的内容,这样不仅使中小学生身体得到锻炼,增强了体质，同时更充分发挥了体育教学的功能。使中小学生在意志品质、人际关系交往、情绪调节和控制等心理问题得到不同程度的提高。