美容养颜——由内而外

(整期优先)网络出版时间:2011-01-11
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美容养颜——由内而外

华健

华健

【摘要】追求美丽不仅需要借助护肤品,更重要的是通过内在的营养补充,以食品调理机体气血、滋养脏腑,从而达到美容的目的,打造由内到外的美丽容颜,内调才是美容的最高境界。以健康为基础的美容是天然无副作用的,主要有三方面特点:一、注重整体,效果持久。二、自然营养疗法,安全可靠。三、防治结合,健身美容。

【关键词】美容;牛奶;大豆;红枣

【中图分类号】R563【文献标识码】A【文章编号】1005-0515(2011)01-0061-01

美丽是每个人的追求,想永葆青春,不仅需要借助护肤品,更重要的是通过内在的营养补充,才能打造由内到外的美丽容颜。但很多女性却存在误区,认为买很贵的护肤品来保养皮肤是最有效的护肤方法,却不知内调才是美容的最高境界。养颜的花草茶,补血的食品,水灵灵的蔬果都能成为我们美丽的源泉。祖国医学的养颜之道,就在于重视五脏六腑的平衡、气血运行的通畅。中医美容是以健康为基础的美容,气血的盛衰和运行状况直接影响着容颜的状况。如气血不足则面色萎黄,精神疲惫;气血瘀滞则面色晦黯。中医养颜方法颇多,常用的包括药物及食物的内服和外用,按摩,推拿,针灸,气功,锻炼,情志,沐浴,手术等多种方法。从现代营养的角度来说中医养颜的较大优势和特色是天然无副作用。概括而言,主要有三方面特点:①注重整体,效果持久。②自然营养疗法,安全可靠。③防治结合,健身美容。

美丽应该是从内而外的,应以食品调理机体气血、滋养脏腑,从而达到美容的目的。我们日常生活中最普通的,最常食用的食品就是很好的养颜保健品—大豆、牛奶、红枣。

大豆属碱性食品,富含蛋白质,几乎不含胆固醇。同时含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮而享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉,成为中国人物美价廉的优质蛋白质以及钙和微量元素锌的最佳来源。大豆对现代人的保健养颜作用是非常明显的,每日食用大豆蛋白25克,可调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发,有效预防皮肤衰老。

大豆的促消化、排毒功效:大豆含有高纤维,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间,促进体内新陈代谢所产生的有害物质的排泄,从而减少面部青春痘、暗疮的发生。另大豆中含有丰富的维生素E,能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,防止色素沉着于皮肤。

大豆的利尿、减肥功效:豆浆有利尿、出汗的功能。当水聚集在体内无法排出时,是造成水肿型肥胖的主要凶手,多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你轻松减肥。同时,豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积,小腹不易凸起,打造美丽身姿。

牛奶是世界性营养保健饮料,在我国更有悠久的食用历史。它味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的乳脂肪、蛋白质、维他命与矿物质,这些营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥老化,并可修补干纹,美容效果极佳,具有洁肤、柔肤及漂白作用。酸奶中的乳酸有柔软和更新角质的作用,能温和去死皮。牛奶被称为“白色血液”,是自然界钙的最佳来源。牛奶具有补益五脏、润肌肤、养心肺、止烦渴、解热毒之功效。现代科学测定,牛奶中含有丰富的营养成分,可以促进皮肤的新陈代谢,保护皮肤和黏膜的完整性。喝牛奶、牛奶浴、自制牛奶面膜都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径。

内服牛奶:牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用,能促进睡眠;酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用,从而起到祛斑美容的作用。营养不良时,指甲会脆弱断裂。多喝牛奶,以补充钙质、胶质起到保护指甲的作用。牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和老化,使皮肤、毛发具有光泽。

外敷牛奶:牛奶是皮肤最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有滋润皮肤,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除细小皱纹的功效。牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素及矿物质,外擦极易被人体吸收。牛奶中的酵素有消炎、消肿与舒缓皮肤的作用,被太阳晒伤之后,将冰牛奶倒在毛巾上敷脸,具有很好的缓解皮肤灼伤的效果。另外,牛奶中含油脂较高,不适合油性皮肤的人使用。每次使用后,一定要清洗干净,以防止堵塞毛孔,影响皮肤的正常生理功能。

红枣《本草纲目》上记载:“大枣味甘平无毒,主治心腹邪气,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气……和百药,久服轻身延年。”红枣的品种有很多,以北方产的个大、坚实肉厚的大红枣,补血效果好。多吃补血的食物是美丽的第一步,气血充足是气色好的基础,气色好,人自然就美了。红枣熟吃补血效果最好,易于吸收。红枣不但具有很高的营养价值,也具很高的美容价值。富含蛋白质、糖、抗环血酸、钙、铁、维生素等多种微量元素,长年食用红枣的女性,皮肤白皙,美容效果极佳。谚语说:“每日吃三枣,七十不显老。”

热爱生活,关注健康,追求美丽,使你的肌肤更加白皙、动人,让我们共同享受美好人生。

作者单位:225000扬州生活科技学校