武术套路对大学生身心的影响

武术套路对大学生身心的影响

王姝祥

王姝祥（天津体育学院天津301617）

摘要：通过一学期体育课——武术套路的学习，有很多的收获和体会：对中国武术，尤其是形意拳有了更深一步认识；自己在课程中也掌握了很多技能，提高了不少自身素质。作者认为，武术套路作为中华民族优秀传统文化，对保健和提高身体素质等方面有很大益处，值得当代大学生学习。

关键字：武术套路；大学生；身心；影响

中图分类号：G635.6文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2018）06-004-01

一．研究方法

1.文献资料法

查阅近五年有关的相关文献资料进行统计，整理。为本文撰写提供理论依据，分析、探讨武术套路锻炼对大学生心理健康的影响。

2.观察法

通过上课了解大学生对武术套路影响的认识和思考，进而加强大学生对武术套路的培养与研究。武术套路锻炼能够较全面地改善大学生的心理状态，提高心理健康水平，可以作为大学生提高身心健康水平的一种手段；但武术套路锻炼是内外兼修较为长期的过程，部分心理因子在短期内效果甚微。

3.访问法

向部分大学生有经验的教练员，专家，学者进行询问，访谈，学习。

二．大学生对武术套路的了解程度

在竞争激烈的现代社会中，由于学习和家庭的压力，以及自然灾害等环境影响产生的心理疾病已严重地危害到大学生的健康，而由此引发的各种社会问题越来越引起了人们对大学生心理健康的高度重视[1]。武术套路作为大学生常见的一项中华民族传统体育运动，在部分生理方面的健身价值已得到了认同，而关于武术套路锻炼在心理方面对大学生的影响研究却鲜有所见。本研究通过实证的方法，揭示武术套路锻炼对大学生心理健康的影响，为武术套路能否作为大学生提高心理健康水平的一种手段提供依据。

武术是中华民族传统的体育项目，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，也是中华民族奉献给世界的优秀文化遗产之一。而且武术还有着极其重要的保健价值，学习武术也对养生、自卫等大有裨益。

对武术的深一步认识武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗。由于人类生存区域空间的争夺战争，从而形成了空手的搏击方法（拳术）和器械搏击（武术器械）的技术演变。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国传统文化的组成部分。而武术又可分为两部分，一曰套路，二曰散打。

三．武术套路对大学生影响的原因

1.武术套路对大学生的影响

这学期我们的课程是武术套路。武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。而我了解最多的，是本学期教学的主要内容：形意五行拳和五行连环拳。五行连环拳比较简单，它主要是在五行拳基础上演练的一个组合套路，结构短小紧凑，只有十余个动作，在广大民间流传甚广。因此，重点来讨论一下形意五行拳。

2.武术套路的功能和意义

对武术的深一步认识武术一词来源于古人类之间自然搏击打斗。由于人类生存区域空间的争夺战争，从而形成了空手的搏击方法（拳术）和器械搏击（武术器械）的技术演变。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国传统文化的组成部分。而武术又可分为两部分，一曰套路，二曰散打。

这学期我们的课程是武术套路。武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。而我了解最多的，是本学期教学的主要内容：形意五行拳和五行连环拳。五行连环拳比较简单，它主要是在五行拳基础上演练的一个组合套路，结构短小紧凑，只有十余个动作，在广大民间流传甚广。

3.武术套路对大学生心理健康的影响

这学期我们的课程是武术套路。武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。而我了解最多的，是本学期教学的主要内容：形意五行拳和五行连环拳。五行连环拳比较简单，它主要是在五行拳基础上演练的一个组合套路，结构短小紧凑，只有十余个动作，在广大民间流传甚广。因此，重点来讨论一下形意五行拳。

四．结论与建议

1.根据中小学课改新要求和体育教学实际，中小学校应将“五步拳”类型的基础组合放在武术教材的开始部分，这样可以从易到难，由简到繁，为以后的学习打下坚实的基础。

2.武术徒手套路教学对场地器材要求较小，所以便于在场地器材不足的学校开展。武术教学中应抓好学生思想教育，使得学生能健康成长。

3.要注意学生的个性发展，在教学中要“因材施教”。为了普遍增强全民体质，在全民健身计划纲要的指导下，应着手打好基础，从“娃娃抓起”以便培养终身体育的意识。

参考文献

[1]石兰蕊.环境对青少年心理健康的影响及其调适[J].教学与管理，2010（3）：41-43

[2]江百龙.武术理论基础[M].北京：人民体育出版社，1995

[3]丁雪琴等.体育运动与青少年心理健康的调查研究[J].体育科学，1998（5）

[4]陈青等.融合与变迁的中华武术功能和作用[J].成都体育学院学报，2010（3）：15-20

[5]张力为.体育科学研究方法[M].北京：高等教育出版社，2002：698

[6]邱丕相等.武术（上册）[M].北京：人民体育出版社，2004：1-11