对发展高校体育排舞的探讨

对发展高校体育排舞的探讨

黄建珍

黄建珍

（赣江职业技术学院江西南昌330108）

中图分类号：G640文献标识码：A文章编号：1673-0992（2011）04-0000-01

摘要：排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限的优势,并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。

关键词：排舞高校体育作用价值

一、排舞的概述

排舞，英文名Linedance可以简单的理解为“排成队跳舞”。俗称是“会走路就会跳”的舞蹈。、华尔兹、探戈、恰恰等现代最流行的音乐，易学、易跳，既可单独跳也可群体跳，是一种无国界群众性的健身舞蹈。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外，每首排舞的基本跳发规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，伦巴，曼波，牛仔，和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。

二、、排舞的作用

随着排舞课程的深入展开，在老师的讲解与示范下，学生对舞蹈的了解与喜爱也与日俱增。通过在多次的教学中，发现排舞其实有很多好处：首先，学这门课对自身体形的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停顿，时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼。同时它是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更谐调健美，有助于人体的全面发展；其次，跳舞让学生精神振作，心情愉快。从前学生喜欢睡懒觉，早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习等，这时便试着练习一些平时学过的动作，大脑很快就会兴奋清醒起来，身体各部分的机能也有多提高，使得精神饱满，充满活力，从而为一天的学习准备好良好的身体条件；另外，学习大排舞让学生感受到了团体的配合力，一个学生的动作和位置不到位将影响整个队伍的整齐度，所以增强了每个学生的集体意识感。最重要的是，学习排舞培养了学生的恒心，让学生变得更加坚强了，让学生变得更加自信了，让学生更加热爱生活。世界上很难办到的事情，只要人们用心去做，总是有可能成功的，坚持是走向胜利的最后一道障碍，在最黑暗的时刻也就是光明就要到来的时刻，越是这样越是要坚持，“水滴石穿，绳锯木断”小小的水滴经过长年累月尚能将石头滴穿，那么我们还有什么事情做不到呢，所以坚持一定胜利，也就是坚持就是胜利。

三、排舞的健身价值

1．健体价值

排舞具有锻炼的价值,排舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

2．健心价值

从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

3．健脑价值记忆

就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。

4．健美价值

排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用

5．终身锻炼价值

排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在3000个舞曲中，包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。青年人比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格；中老年人则可以选择舒缓、柔情的华尔兹、恰恰等舞蹈风格。

总之，排舞有舒缓身心压力、增强心肺功能、塑造优美形体、增强身体协调、结交更多朋友、彰显团队精神的作用。排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等容为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关，目前这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位。

参考文献：

［1］孙万莉.浅谈健身排舞在当今社会存在的价值［J］，新课程（教育学术），2010