跑步机健身对IVF冻胚移植前患者睡眠的影响

跑步机健身对IVF冻胚移植前患者睡眠的影响

陈晓玲

湖南省常德市第一人民医院手术室415000

【摘要】目的评价跑步机健身对IVF患者睡眠的影响。方法实验组每晚跑步机健身1小时，对照组安静手机上网，对比主观睡眠质量、入睡时间、睡眠障碍差异。结果每晚跑步机健身1小时患者，主观睡眠质量提高，入睡时间缩短，睡眠障碍减轻。结论每晚跑步机健身1小时，能提高主观睡眠质量，缩短入睡时间，减轻睡眠障碍。

【关键词】健身；IVF；冻胚移植；睡眠

[Abstract]ObjectiveToevaluatetheeffectoftreadmillexerciseonsleepinpatientswithIVF.Methodsintheexperimentalgroup,thetreadmillexerciselasted1hourseverynight,andthecontrolgroupwasquietontheInternet.Thesubjectivesleepquality,sleeptimeandsleepdisturbancewerecompared.Resultseverynighttreadmillexercisefor1hours,thesubjectivesleepqualityimproved,sleeptimeshortened,sleepdisordersreduced.Conclusiontreadmillexercisefor1hourseverynightcanimprovethequalityofsubjectivesleep,shortenthetimetofallasleepandrelievesleepdisorders.

试管婴儿技术简称IVF，是体外受精技术和胚胎移植技术的统称。脱离了促排期间的懵懂，经历了取卵个数和胚胎个数的比较，IVF冻胚患者开始紧张、焦虑了。尤其随着移植日期的临近，有人开始失眠，这非常不利于子宫内膜、卵泡的生长，甚至于导致这一周期不能移植。

1.资料与方法

1.1基本资料

抽取100例于2015年10月至2017月期间来我院IVF的患者，年龄22-41岁。随机分为对照组和实验组。排除标准：（1）精神疾患（2）心理疾患（3）沟通不畅。

1.2方法

对照组按照以往生活，晚上在家看手机。实验组每晚八时在跑步机上跑步，速度最低档开始，循序渐进，25分钟后进入正中档模式，坚持45分钟后慢慢降档，第60分钟停下。坡度一直<30°。洗澡，睡觉。

2.结果

应用SPSS17.0软件分析数据，比较两组数据，以P<0.01为差异显著，有统计学意义。

2.1经过跑步机健身1小时后，实验组主观睡眠质量提高，入睡时间缩短，睡眠障碍减轻，P<0.01,差异显著，有统计学意义。见表一。

表1两组人员睡眠相关比较

3讨论

跑步机健身1小时比自主跑步1小时，速度更容易控制。运动增加机体能量消耗，促进大脑内啡肽释放，加快新陈代谢，减轻或消除患者的疲劳感，从而达到促进深度睡眠，改善睡眠的目的【1】。实验组主观睡眠质量提高，入睡时间缩短，睡眠障碍减轻，这对于普遍存在睡眠效益下降，睡眠片段化的IVF冻胚移植前患者，入睡时间缩短，睡眠障碍减轻更有积极意义。它可以促进子宫内膜生长，促进卵泡成熟，大大降低不能移植的几率。跑步机健身1小时简便易行可控，经济实惠。建设广大生殖中心工作人员大力推广。

参考文献：

[1]吴炜炜，兰秀燕等.传统健身运动对老年人睡眠质量影响的Meta分析[J]中华护理杂志，2016,51（2）：216—224.